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现代人如何正确养生 迟伯乐 中医养生学是在中医理论指导下，研究中国传统的颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿 的理论和方法的学问。它历史悠久，源远流长，为中华民族的繁衍昌盛做出了杰出的贡献。中医认 为，预防和治疗疾病是人们同疾病作斗争的两种不同手段和方法，两者是辩证统一的关系。在未发 病之前，防是矛盾的主要方面。故提出“不治已病治未病”《素问四气调神大论》 (一)中医养生的观念 养生，又名摄生、道生保生等，保养身体之谓。换言之，养生是指根据生命发展的规律，采取 保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿等措施而进行的一种健身益寿活动。养生内容广泛，方 法众多，而以调饮食、慎起居、适寒温、和喜怒为基本养生观点。 (二)五脏养生的理论基础 人体是以五脏为中心的统一体，五脏阴阳师人体阴阳之根本，故五脏是人体生命的根本。五脏 坚固，为长寿之根本，而五脏皆虚，是衰老的根本。 肾气虚衰：肾为先天之本，主藏精，真阴真阳寓于其中，为元气生生不息之地，阴阳化生之源 泉，五脏六腑之本。肾气充盛，元气充足，阴平阳秘，生化不已，则精神健旺，形体强健，而肾气 虚衰，阴损阳耗，生化衰惫，人之衰老就会加速而