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冬季最快减肥方法 如果你害怕自己会变胖，或者你已经在变胖，那就要知道冬天减肥最快的方法是什么。减肥最快的方法并不是节食，其实只要你养成良好的生活习惯，即使你不节食、不吃药，一样能瘦下来。 　 一、饭前一杯水 　　养成每顿饭前喝一杯水的好习惯，尤其是出席丰盛的晚宴或者外出就餐更需如此。因为面对美味佳肴，你很容易会把持不住吃太多，餐前饮水能增加你的饱腹感，从而抑制你的食欲。此外，要保证每天饮用8杯水，适当饮水是减肥成功的关键。 　　二、有选择性地吃 如今人们都提倡健康减肥，节食减肥这样伤身的减肥方法自然会被摒弃，而且挨饿实际上对减肥没有什么帮助。与其少吃倒不如有选择性地吃，改变你的饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃高热量的肥肉，这样你摄入的热量就大大减少。而且蔬果含有丰富的纤维素，不仅能增强饱腹感，还能促进肠道蠕动。 　 三、科学摄入负卡路里食物 负卡路里食物就是你吃完之后，需要用比食物本身所提供的热量更多的热量来消化它。因此，吃完浙西食物不仅不能提供热量给身体储存，反而会燃烧体内的脂肪。负卡路里食物随处可见，我们平常吃到的蔬菜、水果和果仁类食物都是。 蔬菜类：茄子、萝卜、芹菜、西红柿、椰菜、黄瓜、豆芽、卷心菜、辣椒、绿豆、西兰花等。 水果类：柠檬、苹果、香蕉、芒果、核桃、西柚、木瓜、荔枝、番石榴、奇异果等。 果仁类：杏仁、栗子、花生、松果、核桃等。 四、少食多餐法 想让自己的减肥过程变