四种虚症.docVIP

四种“虚症”的中医调理 冬季是进补的大好时节，同时也是调理“亚健康”最好的时候，而进补的原则为“秋冬养阴”。中医认为，进补要辨证论治、因人施膳，当出现不同程度的各种虚证，应该用不同的补品进补，才是正确的有益的方法。否则会得不偿失，甚至有害无益。中医所说的虚症最常见的有阴虚、阳虚、气虚、血虚，所以，要根据不同年龄、体质、选择不同的进补方法。 气虚：症状表现：主要为神疲乏力、气短、倦怠等乏力症群，也就是指全身无力，精神不佳，体力不济。气虚体质之人，宜常用补气健脾的食物。因脾能益气，所以健脾是补气的主要方法。根据中医气血互生的道理，又可以补气为主，佐以养血。常用补气食物有糯米、小米、黄米、大麦、黄豆、扁豆、栗子、山药、大枣、胡萝卜、刀豆、苹果、菠萝、牛肉、兔肉、羊肚、猪肚、鸡肉、黄鳝、鲢鱼等。食物中常结合使用的保健药物有花粉、蜂王浆、人参、党参、黄芪、太子参、茯苓、甘草、刺五加等。 代表补品为人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等；一般说气虚而稍偏热的，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者应服用西洋参为宜；单纯气虚者可服用白参(生晒参)，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著；反之，气虚偏寒的应用红参(高丽参)进补，红参有补气温阳的功效。 食疗：西洋参大枣粥 原 料：西洋参3克，大枣10枚