滋阴降火五大食疗方 山药能清心安神.pdfVIP

滋阴降火五大食疗方 山药能清心安神 银耳改善面色晦暗 败火关键词 ：面色晦暗 银耳每100克干品中含蛋白质5~6克 ，脂肪0.6克~3.1克 ，碳水化合物79克 ，粗纤维2.6克 ， 钙380毫克 ，磷250毫克 ，铁30毫克 ，还含有维生素B2、 萝 卜素、胶质蛋白等人体必需的营养 物质。可以润肺止咳、生津养阴 ，还具有消除肌肉疲劳 ，健脑仿衰的作用。 小零嘴食用 ：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软 ，再将西红柿洗净去皮捣烂 ，放入银耳羹中 煮开 ，，加冰糖适量调味。 强效食补 ：将白木耳(银耳)和黑木耳一起 ，沾芥末酱油吃 ，味道很鲜。 百合 胃健脾 败火关键词 ：轻微干咳 “春暖卷帘永昼长 ，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合 ，老翁七十 尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为 ，百合味甘 ，微苦 ，性微寒。入心、肺二经、 为清补之品。具有养阴润肺 ，清心安神 ，解热利尿 ，止咳平喘 ，理胃健脾的功效。 小零嘴 ：糯米百合甜杏粥。糯米100克 ，百合30克 ，甜杏仁20克洗净同煮为粥。 强效食补 ：用百合来炒青菜 ，百合和青菜的清香能增进食欲。 , 秋梨膏润肺清痰 百度攻略中华养生 提供 ，