第八套广播体操分解动作图解(全部八.docVIP

第八套广播体操分解动作图解（全部八节）[组图]2010-08-05 00:00:00??来源：中国网 　　第八套广播体操是国家体育总局在广泛征求各方面意见、吸收过去几套广播体操优点的基础上编创的，具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。它的推广与普及对于增强国民体质、提高工作效率、培养集体主义精神和增强组织纪律性等起到十分积极的作用。 原地踏步（8拍×2） 　　预备姿势：直立。 　　左脚开始踏步。 　　要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。 第一节 伸展运动（8拍×4） 　　预备姿势：直立。 　　1、两臂前举（掌心相对）。 　　2-3、左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。 　　4、两臂经前还原成直立。 　　5-8、同1-4，但换右脚做。 　　要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。 第二节 扩胸运动（8拍×4） 　　预备姿势：直立。 　　1、两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。 　　2、两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。 　　3、两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举，拳心向前）后振，头右转，眼看右方。 　　4、 还原成直立。 　　5-8、同1-4，但方向相反。 　　要求及注意事项： 　　1、