【最新】06_第06章_运动性疲劳及恢复过程的生化特点ppt模版课件.pptVIP

26 肌糖原的恢复（P159）： （1）短时间极限强度运动：恢复期开始5小时内恢复速度最快，此后恢复速度减慢；完全恢复需24小时。 （2）长时间大强度运动：恢复期前10小时恢复速度最快；高糖膳食时完全恢复需46小时，否则完全恢复需5天以上。 运动后物质代谢的恢复 半时反应时间： 指运动中消耗（或积累）的物质，在恢复期数量增加（或减少）至运动前（或后）一半所需要的时间（P157）。 ☆ 不同代谢物的半时反应各不相同；同一代谢物的半时反应，也会因不同运动方式、不同恢复手段而不同。 * 3 过度训练的生化特点（P160） 是指由不适宜训练造成的运动员运动性疲劳积累，进而引发运动能力下降，并出现多种临床症状的运动性综合征。 ◎ 体重下降 ◎ 血、尿指标（Hb、BUN、T/C等）异常（P161表6-5-1） ◎ “神经-内分泌-免疫”功能紊乱 ◎ 组织器官结构、功能改变 ◎ 运动能力下降 * 4 运动能力提高的代谢适应机制（P160-167） （1）蛋白质合成适应：骨骼肌功能改变→特异性诱导物（酶、激素等）代谢改变→基因表达改变→蛋白质合成发生适应性改变。 （2）能量代谢适应：相关酶总量增大、活性增强；能源物质储量增大；肌细胞动员能力、利用能源物质能力增强。 （3）运动训练的整体适应（P166图6-5-3 ）：运动刺激通过中枢神经系统启动机体的整体适应机制。该适应机制