超给力瘦餐每周个鸡蛋减重斤.docVIP

超级给力瘦餐每周28个鸡蛋减重18斤 鸡蛋不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果哦。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。实践显示，鸡蛋减肥法是有效的哦。下面就为大家介绍鸡蛋瘦身食谱，只要你每天吃一个鸡蛋，一个月下来你就可以瘦18斤哦呢。 ????以下为1个星期的鸡蛋减肥食谱，只要你坚持4个星期，就可以收获成功瘦身的乐趣了哦。 水煮蛋 ????星期一 ????早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡 ????午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗 ????晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜 ?牛排 ????星期二 ????早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉 ????午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个 ????晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉 猕猴桃 ????星期三 ????早餐：荷包蛋1个， 牛奶 1杯，猕猴桃1颗 ????午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯 ????晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉 白面包 ??? ????白面包 ????星期四 ????早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶 ????午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8颗 ????晚餐：菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯?星期四 ????早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶 ????午餐：水