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130斤胖妞减肥记 让我下定决心的令以个原因是我要争口气。以前找了个男朋友，本来说不在乎我的胖， 因为我人很好，可是有一天他坚决的跟我分手了，原因是看中了我的一个朋友（长得很漂亮）， 还找出了一大堆理由。当我从痛苦中走出来，有了新的生活，新的男友时，他又后悔了，还 跟我男友说很多挑拨我们关系的话，我真的被他其疯了，哪有这种人啊？？不过透过这件事， 我突然就有了减肥的决心，我一定要减肥成功，让他在后悔的基础上再后悔！你们说，这些 男人为什么这么残忍，要来伤害我，其实我自己一直只想过点平静的生活。不过，还好，现 在男友对我很好，人也很好，所以我更要减肥，因为我要当个漂亮的新娘！呵呵…… 说说我的减肥计划吧，我的目标是100J，我是从7月7好开始减肥的，我看很多人都 将每天的食谱写下来，觉得是个好办法，我也来写一写。 第一天： 早上：没吃 中午：没吃 晚上：3块牛肉干，2个柿子 第二天： 早上：1个柿子，一个水煮鸡蛋 中午：1个柿子，一个水煮鸡蛋 晚上：3个柿子 第三天： 早上：1个柿子，一个水煮鸡蛋 中午：1碗粥，2块鸡肉，一些黄瓜拌凉皮，一些豆腐 晚上：2个柿子 我不知道自己吃的多不多，觉得这两天总是很困，可能能量有点不够吧！ 哎，昨天工作太忙，没来报道。说说昨天的食谱： 早上：一个柿子 中午：两个柿子（由于忍不住饥饿，干吃了一代泡面） 晚上：两个柿子（由于忍不住饥饿，住了一小碗面条） 我感觉吃的好多，我是在是饿得不行了，呵呵…… 今天的食谱： 早上：一个鹅蛋 中午：一碗粥，几小块肉，一些豆腐皮，一个馒头超实用的男性护肤方法 如今很多男性也懂得要去护理自己得皮肤，但是男人你懂得什么样得护肤方法才实用 吗？下面我们就看看超实用的男性护肤方法。 男士 爱美的男人是越来越多了。市场上，一些美容院专门设立了 “男宾区”，男性顾客已占 总数的三分之一。男性顾客将是美容市场的一个新生力量。与女性顾客整瓜子脸、窿鼻等“动 产品推广 WWW.esy360.COM 筋骨”的整容不同，男性顾客显然更热衷与嫩肤、去痘、等 “外围”美容，而年龄、职业等 则成为男士美容的主要驱动因素。 荷尔蒙是影响皮肤油脂分泌的因素之一，男性荷尔蒙会使脸上油脂增多，所以男性皮肤 最明显的特征就是出油量较多，尤以15-25岁的男士最受困扰。这种状况不及时控制的话， 皮肤容易长痘痘，也容易引起毛孔扩大。因此对于年轻的男孩，建议使用那些控油兼具保湿 功效的护肤品，将肌肤调整到水油平衡的良好状态，摆脱油光现象。 护肤贴士： a、平时补充维他命B6，可以减少皮脂分泌。 b、每周最少一次深层清洁，彻底去除皮屑和污垢。 c、控油之外，还要注意给肌肤补充水分，达到水油平衡。 虽然大多数男性的皮肤都属于油性皮肤，但油性肌肤同样很可能是缺水性肌肤，导致面 部容易出现细纹。男人在30岁左右，其实是皮肤水油状态较平衡的时候，注重保湿护理， 可以延缓肌肤衰老的过程。 护肤贴士： a、目前正是一年中最干燥的季节，嘴唇也很容易干燥，建议男士随身携带一支润唇膏。 b、建议男士使用保湿型紧肤水，它可以清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤的PH 值呈弱酸性，能使肌肤柔软。 迈入中年的男人，在气质越显成熟稳健的同时，坚持对肌肤(尤其针对眼周、嘴角和额 头等容易产生)做些抗衰老护理，更彰显男人四十的魅力。 护肤贴士： a、尽可能少抽烟。据调查，吸烟者若经常日晒，皮肤老化指数将高于不吸烟者的12 倍。 b、适量补充维生素E以及胶原蛋白，可延缓肌肤衰老。 6个小妙招 有效防止口红脱妆 [导读]夏天的高温下，口红比起以往更容易花妆脱妆，早晨细细描画的完美唇 妆到了下午就毫无轮廓，暗淡无光？那这6招超有效的防止口红花妆小妙招肯定能帮到你。 用润唇膏或无色唇膏打底 用润唇膏或无色唇膏打底 润唇膏和无色唇膏不仅能保持嘴唇水润，把它们涂在嘴唇上还可以形成一层无形的保护膜来 防止口红化妆。 4大腹部赘肉 “杀手” 蹬车运动 躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将 膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接