〖医学〗养生保健常识教材-课件.ppt

養生保健常識;人體細胞;生機飲食的輔助保健法;看舌苔顏色知病況：;正確的食物攝取方法;二、不同體型的食物攝取對策 1.每個人的體型會因生活習慣、吃喝食物的種類，以 及運動量的多寡而有差別。 2.大體而言，體型可分為正常體型與不正常體型。 a.正常體型：任何食物都可食用，百無禁忌。 但仍需注意攝取量及營養均衡，否則也會漸漸變形。 b. 不正常體型：根據不同體型需採不同的飲食策略。 若僅為體型不雅，而無病情發生或症狀輕微，則只 要在三餐方面採取正確的飲食對策，即可改善。 若症狀不太嚴重，或病因已確定的慢性病，則可考 慮採食物療法。 若症狀已嚴重到病情出現，則必須找醫生診治。;不正常體型的外觀特徵;不正常體型的常見症狀; 駝背體型 上腹部突出體型 下腹部突出體型;不正常體型的飲食策略（一）;腹內脹氣的原因 大致又可分為四項： 1.不正確的飲食方式─ 例如：偏食、吃太飽、營養過剩、宵夜、暴飲暴食、單邊牙齒咬 嚼，冷熱食物混食、複合調味、吃太多油炸或烘烤的食物 等。 2.不正常的日常起居生活─ 例如：工作壓力、情緒不穩、飯後午睡或趴在桌上睡覺、坐姿不 良、座椅太軟、睡姿不自然、床太軟，熬夜、失眠，憋大 小便、禁性慾等。 3.運動量不足。 4.空氣污染：包括二手菸、黑煙、廢氣等。;消除腹內脹氣的方法;2.日常生活起居方面 a.早睡早起，早餐前作健康操，中餐後不睡午覺。 b.飯前休息，伸展全身運動，按摩五官四肢消除疲勞。 c.睡前作消除疲勞的按摩，確實做到今日疲勞今日除。 3.運動方面 每天持續適度的運動，可處使每日的排泄正常，有良 好的新陳代謝效果，對身心健康有很大的幫助。;下腹部突出體型者的病症屬慢性病，不致於對生命造成急迫的危害，但仍需逐步改善。 上腹部突出體型者，頭、肩胛股和背部容易疲勞，且會出現高血壓、高血脂，甚至於可能突然發生心臟病、腦溢血等急性病症，因此應及早實施自我健康管理，此體型者體內長期蓄積老廢物較多，建議先作腹內大掃除，把體內的老廢物先消除。;3.病毒性肺炎 如冠状病毒、腺病毒、流感病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等。 　　4.真菌性肺炎 如白念珠菌、曲霉、放射菌等。 　　5.其它病原体所致的肺炎 如立克次体、弓形虫、原虫、寄生虫如肺包虫、肺吸虫、肺血吸虫）等。机体免疫力低下者（如艾滋病患者）容易伴发肺部卡氏肺包子虫、军团菌、鸟形分支杆菌、结核菌、弓形体等感染。 　　6.理化因素所致的肺炎 如放射性肺炎、胃酸吸入、药物等引起的化学性肺炎等。 　　7.支原体肺炎 由肺炎支气体引起。 编辑本段发病原因 ?? 肺炎 　　患肺炎的原因可能是：接触到一些厉害的病菌或病毒身体抵抗力弱， 如长期吸烟。上呼吸道感染时，没有正确处理。例如是没有正确地看医生、没有正确地看服药，又或者是滥用止咳药止咳以至痰和菌愈积愈多（Sputum retention)。 　　如果一年内有多过一次真正的肺炎 （一些医生误看X光片或滥用了肺炎的诊断)，原因可能是：身体抵抗力弱 （先天性或后天性) 气管有异物。尤其是幼童。 心肺有其它病变：如癌病、气管扩张、肺尘埃沉着病、没有正确地看医生、没有正确地看服药，又或者是滥用止咳药止咳以至痰和菌愈积愈多（Sputum retention) 工作环境有问题。注意改善空气流通、冷气系统。 ;腹內大掃除;;;;;;配合生機飲食的 養生功法;;;血氣模型一：五個血氣水平的疾病和症狀。;2. 陽虛水平： 　　 血氣稍低於健康水平。 血氣下降的原因很多─如睡眠太晚，或長期營養吸收不良等。這時人體抵抗疾病的能力和疾病侵入的能力很接近，因此有外來疾病侵入，人體仍有能力抵抗，但不像健康水平般快速擊退疾病，而會在各個器官發生激烈的對抗而出現各種症狀。有些人身體經常產生症狀，多半就被視為體弱多病。一般經常感冒甚至發燒的人，或者有過敏性體質的人，都是處在這個等級裏的血氣水平。;3. 陰虛水平： 血氣下降趨勢長期無法扭轉而降至低於陽虛的下限，因人體能量低，診斷維修系統無法完全正常工作，疾病入侵或器官的損傷如無立即危險，就暫時擱置。這時的血氣只夠維持日常工作或活動的需要。一般的疾病侵入時，人體並不抵抗，疾病長驅直入。由於沒有抵抗掙扎，所以沒有任何不舒服的疾病症狀，但是會在人體的膚色、體形及五官上留下痕跡，有經驗的醫生能夠識別出來。;不生病的人就是健康