八十六岁教授健身养生-经验交流.docVIP

八十六岁教授健身养生/经验交流 主要从人生动力是快乐；健康带来惬意生活；健康的生命在于科学的运动；关于健身知识人的心肺功能是个很重要的指标，走和慢跑是很好的锻炼方法，简单又有实效；进行讲述。其中包括：一个人的最终目标不是奔死亡，而是找快乐、“人首先要理解自己，我理解自己就是一个俗人，如果说有特点的话，就是能理解人包容人。”、蔬菜一定要吃各种颜色的，还要多吃生的；还有就是多吃菌类和豆制品、男性要多吃鲜鱼虾，因为鱼虾有高级动物蛋白，激素丰富，能调整内分泌水平，一个人有朝气与激素水平特别有关、“健康的生命在于科学的运动”、年轻人的锻炼，应该是两种类型：一种是健身，另一种就要增强体力，加强肌肉力量、、健身者需要科学督导，需要运动处方等，具体材料详见： ８６岁的陈**教授腰板挺直，皮肤滋润，说话条理清楚又风趣幽默。这位被誉为中国运动生理学奠基人的**体育学院前院长，说的却不是深奥的大道理。人生动力是快乐陈教授说：“健康长寿没什么秘诀，我就是兴趣广泛，烟酒不沾，再就是天天让自己很快乐。人活着，快乐是动因；天天别扭，还活着干什么？一个人的最终目标不是奔死亡，而是找快乐。”快乐要能“理解人包容人”。陈教授说，“人首先要理解自己，我理解自己就是一个俗人，如果说有特点的话，就是能理解人包容人。”他讲了一个小故事：“外科医生在治疗中发现，一个人头部受重伤，脑子的一小部分被打掉了。治好后，人从外表看一点毛