高血压的运动控制【精品课件】教材-课件.pptVIP

高血壓的運動控制新光醫院;血壓 (Blood Pressure) 的定義;高血壓 (Hypertension) 的定義;成年人的血壓分類;影響血壓的因素;造成高血壓的原因 (1);造成高血壓的原因 (2);高血壓的病症;常見高血壓的誤解 ;高血壓的併發症;運動對高血壓的防治效果 (1);運動對高血壓的防治效果 (2);KazukoIshikawa-Takata與他在日本國家健康暨營養協會的同事們,對207名患有高血壓,但沒有其它健康問題的男女進行測試。而這些人都沒有定期運動的習慣。 他們把這些接受試者分為五組,分別安排他們從不參加運動,到每周最多進行兩小時或以上鍛煉的不同量的運動。 自願參加進行那四組不同量運動的人,跟著一位健身俱樂部教練進行了八周的鍛煉。 其中,每周運動60至90分鐘的那組血壓降低幅度最大。患者的心臟收縮血壓--也就是高壓--平均降低12點,而舒張壓--或低壓--降低8點。;;高血壓患者運動的禁忌症 (2);如果患者在休息時有上述症狀,必須等症狀解除後才可以開始運動。如果是在運動時發生上述狀況,應立即停止運動,待症狀解除時重新評估及調整治療處方。;高血壓患者建議運動處方;運動型式 (1);運動型式 (2);運動型式 (3);運動強度;運動時間與頻率 (1);運動時間與頻率 (2);高血壓患者建議運動處方 (ACSM);THANK YOU