人体六个部位保健按摩法上.ppt

人体六个部位保健按摩法 第一讲：胸腹背 1．什么叫经络 《黄帝内经》记载： 经者，径也；经之支脉旁出者为络 。 经络内属脏腑，入络于肢节。 伏行于皮肉之间，深而不见。 ▲ 意思是说，经脉是经络系统中的主干线，从 主干线上发出的分支就是络脉。也就是说，人体经 络是由经脉和络脉等组成的经络网络系统。它沟通 脏腑与体表，伏行于皮肉之间，将人体脏腑、组织、器官联结成一个有机的整体。 经络的作用 《黄帝内经》记载： 行气血,营阴阳,决死生,处百病。 经脉者，所以能决死生，处百病， 调虚实，不可不通. ▲ 意思是说，经络哪里不通了哪里就会出问题，把它疏通好了，病也就没了，这就是“ 处百病，调虚实 ”的道理。临床实践证明，人体只要气血流动，经络通畅，就可以百病不生，健康长寿。也就是说，经络是人体的总调控系统 ，人体气血的通道，具有防治百病的作用。 2．什么是穴位? 穴位 又称腧穴、气穴,是人体五脏六腑、经络活动聚积在体表的一些特殊部位、如合谷、足三里等穴。它是体表与经络、脏腑连通，与全身各部密切相关，它又是气血散发、出入的场所（反应点）。因此穴位是人体进行针灸、按摩的部位（作用点）。通过针灸、按摩穴位等法，能起到激发经络、脏腑的功能，达到扶正祛邪、调整阴阳、强身健体的目的。  3．什么是全息穴（反射区）？ 全息是指一个局部包含有整体的信息，是整体的“缩影”。如宝石花的叶子是宝石花的的一部分，而种在泥土里的一片宝石花叶子，会很快长成整个宝石花，那就因为在宝石花叶子这个局部里，包含有宝石花整体的全部信息。局部包含整体，是整体的缩影，这就是全息。 ▲ 张颖清教授提出的全息胚学说：认为人体任何一个器官、部位均为人体全貌的缩影。例如，我们的手部有全身各器官相对应的反射区（叫手部反射区），双足上有足部反射区（见图）。当人体某器官、部位患病时，手部会有异常的反应；给以适当的刺激该异常的反应部位时，就可以使对应的器官的功能得到调整和改善。这就是全息疗法的原理。 一．胸  经常按摩胸，可以提高人体免疫力。为什么？因为，人体胸腔前部的胸腺能分泌胸腺素（一类由氨基酸组成的蛋白质和肽激素），起着维持免疫功能和抵抗多种疾病的作用。科学研究表明，擦胸能调节胸腺的应激系统，使“休眠”的胸腺处于活跃状态，推迟衰老。同时由于擦胸的刺激，能使体液系统产生各种激素，作用于各器官组织，具有增强免疫功能，抵抗衰老、延年益寿的作用。 （一）拍打或按摩胸胁 1，拍打法：站立，两足分开与肩同宽，深呼吸，以鼻吸气，以口缓慢呼出。用两手拍打胸部两侧。吸气时轻拍，呼气时稍重，大约2分钟。 2，按摩法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回推擦20下;换左手按在左乳上方，适度用力推擦至右下腹20下。早晚各做一次。 作用： 1，有疏肝利胆、梳理三焦经、健脾益肾的作用； 2，可治疗气滞胸胁、肠胃功能紊乱、便秘等症； 3，能促进胸部心肺区气血通畅，舒经活血； 4，对消除气闷、胸闷、胸痛都有一定的疗效； 5，促进全身健康，消除疲劳等作用。 （二）点揉膻中和天突（见下图） 1．点揉膻中（位于两侧乳头连线的中点处） 方法：以大拇指指腹用力压檀中穴，约30 秒钟后再压再放，重复按压20下。 作用： （1）有宽胸、顺气、镇痛、止喘作用； （2）对于情绪郁闷、心悸、焦躁等 有缓解作用。 2．点揉天突（位于胸骨切迹上 缘凹陷处） 方法：以大拇指指腹按揉天突穴， 约30秒钟后再揉再放，重复按揉20下。 作用：调理心肺、咽喉等。 （三）扩胸廓 方法：两手握拳，拳心向内，肘关节微曲，左拳在右肘上，拳稍微超过肘。两臂用力向胸两侧扩展。重复20～30下。走100步。 作用： 1．宽胸健肺，增强心肺功能，疏通气血，活动肘关节，锻炼臂力，提高免疫功能。 2．对老年慢性气管炎、哮喘、肺气肿有防治的效果。 二．腹 腹壁至少有9条经脉通过（见腹部经络图）。它们分别是两侧 对称的肝经、肾经、脾经、胃经、和任脉，还分布着许多穴位。 经常摩腹，不仅对胃肠等