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二、正常分娩饮食安排 产后第一天应吃流质食物，如小米粥、豆浆、 牛奶等，多喝汤水。 产后第二天则可吃稀软清淡的半流食，如水卧 鸡蛋、鸡蛋挂面、蒸鸡蛋糕、蛋花汤、馄饨和甜藕 粉等。 第三天后正常饮食。 三、剖宫产的饮食原则 剖宫产产妇对营养的要求比正常分娩的产妇更 高。由于手术中需要麻醉、开腹等治疗手段，因此 剖产的产妇在产后恢复会比正常分娩者慢些，故饮 食要求高。 * 术后，产妇可先喝萝卜汤——帮助因麻醉而停 止蠕动的胃肠恢复正常运作功能。以肠道排气作为 可以开始进食的标志。术后6小时内应禁食，6小时 后也要少进食。 术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果 汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6-8次给予。 术后第二天，可吃些稀软烂的半流食物，如肉 末、肝泥、鱼肉、蛋羹、烂面、烂饭等，每天吃4- 5次，保证充足摄入。 术后第三天，产妇可食用普通饮食，注意补充 优质蛋白质、各种维生素和微量元素，有效保证乳 母和婴儿的营养充足。 * 四、会阴切开产妇的饮食安排 分娩时，若有会阴撕裂伤，应给予流质或半流 质等少渣饮食5-6天——不使形成硬便，以免再度 撕伤缝合的肛门括约肌。 五、产褥期饮食注意事项 1、产妇不宜急于节食； 2、产妇不宜急于服用人参； 3、产妇不宜吃炖母鸡； 4、产妇不宜过多吃鸡蛋和油炸食物； 5、产妇应少吃辛辣、生冷、坚硬的食物； 6、产妇不宜吸烟喝酒； 7、产妇不宜多吃味精； 8、产妇不宜吃麦乳精； * 9、产妇不宜多喝茶； 10、产妇不宜多喝黄酒。 六、乳汁不足的原因 ⑴精神心理因素； ⑵授乳方法不当； ⑶产妇身体原因。 七、增奶的方法和措施 1、精神心理调试：放下思想包袱，打消顾 虑，树立授乳信心，保持心情舒畅。 2、保证充足睡眠：让新生儿早接触，早吸 吮，早开奶。 3、改进授乳方式。 4、增加营养。 * 5、食疗方法： （1）猪蹄通草汤：猪蹄1只，通草2.4克，加 水1500毫升同煮，待水开后再用文火煮1—2 小时，每日1次，分两次喝完，连用3—5天； （2）鲫鱼汤：鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏， 清炖，每日2次，吃肉喝汤，连用3—5天； （3）鲫鱼通草汤：鲜鲫鱼500克，去鳞除内 脏，通草6克煮汤，每日2次，吃肉喝汤，连用3—5 天； （4）鲫鱼黄豆芽汤：鲜鲫鱼500克，去鳞除内 脏，黄豆芽60克煮汤，每日2次，吃肉喝汤，连用 3—5天。 * 八、怎样提高母乳质量 1、早开奶，勤哺乳。分娩后2-7天为泌乳期。 2、食量充足，营养丰富。 3、保持心情稳定，泌乳、排乳受中枢神经系 统和内分泌调节。 4、避免疲劳。 5、谨慎用药。 6、不要喂水，不要让新生儿吸橡皮奶嘴。 九、哺乳时应注意的问题 1、产妇感冒可继续哺乳，但发热在38℃以 上，应暂停哺乳。 2、产妇不要边看电视边哺乳。 3、产妇哺乳时不要浓妆艳抹。 4、产妇患有乳房疾病不宜哺乳。 * 产妇月子餐食谱 主食 一、小米粥、二米粥、加大枣桂圆 二、绿豆大枣银耳粥 三、鸡汤粥、排骨粥加青菜 四、花生粥、手擀面片、手擀面条 五、饺子、馄饨、馒头、花卷、豆沙包 六、发面饼、珍珠汤、玉米粒加大米豌豆 七、肉丝挂面汤、二米饭、八宝粥 八、核桃仁、绿豆大枣粥 * 副食 一、猪手通草汤、猪手黄豆、花生加路路通，各选其一 二、鲫鱼、大豆腐、小白菜汤、鲫鱼海带汤 三、排骨海带加胡萝卜汤、木瓜鲶鱼汤、豆浆卧鹅蛋 四、羊肉粉丝冬瓜汤、公鸡汤、牛肉炖白萝卜汤 五、狗肉炖地瓜汤、大骨头汤 六、鸽子汤——治伤口愈合快和阴天下雨不痒 七、乌鸡棒骨汤、紫菜鸡蛋汤、牛肉丸子汤 八、菠菜鸡蛋汤、柿子丸子汤 九、特效催奶汤：猪排骨、鸡骨架、猪蹄、深海墨鱼，具有快速催奶，增乳的作用。 * 各种炒菜 一、菠菜炒猪肝 二、虾仁扒油菜 三、肉沫炖胡萝卜 四、肉沫炖大豆腐 五、白菜木耳瘦肉 六、猪肝炒青椒 七、西葫芦炒香肠虾仁 八、木须柿子 九、油菜炒香菇 十、芹菜炒腊肠 十一、素炒油菜 * 十二、肉丝炒小白菜 十三、肉丝炒芹菜 十四、肉丝炒菠菜 十五、五花肉炖海带、大小白菜 十六、红烧带鱼和干炸带鱼 十七、腰花炒胡萝卜和青椒 十八、五花肉炖胡萝卜、白