瘦腹是很简单的事.docVIP

[转] 瘦腹是很简单的事 转载自 丽莉 ?? 转载于2010年07月26日 ????? 导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟！ ? 黄瓜 ? 　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤 　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个 　　做法： 　　1、锅中放入清水、姜片烧开。 　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。 　　3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。 　　减肥排毒原理：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。 ? 枸杞山药 　　二、枸杞山药 　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升 　　做法： 　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。 　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。 　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。 　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。 　　减肥排毒原理：山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。 ? 蜂蜜雪梨 　　三、蜂蜜雪梨羹 　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克 　　做法： 　　1、雪梨洗净切块。 　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。 　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。 　　减肥排毒原理：蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。 ? 胡萝卜 　　四、杭菊胡萝卜汤 　　原料：菊花6克、胡萝卜100克 　　做法： 　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。 　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。 　　3、最后加入盐、香油调味。 　　减肥排毒原理：菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。