清明排体内积累毒素.docVIP

清明排体内积累毒素 清明处于春夏交替之际，天气、温度的变化相当大。在这一期间，不仅要小心防病，同时也应该顺天而为注重养生保健。 　　排毒：清除体内积累毒素 　　出场人物：李女士 　　养生心得：冬天因为天气的缘故，人们会减少运动量，体内积累了不少毒素。清明前后气温转暖，应该排毒强身。 　　家住南宁市青山路的李女士是位普通的上班族。她说，以往的清明期间自己就是“特困户”——特别眼困。大家都说这是春困很正常。李女士想到要克服春困，除了早睡早起之外，还要注意食疗排毒。 　　去年清明节之前，李女士去了一家中医保健按摩院做减肥。按摩师告诉她，我国传统医学中的阴阳理论认为春季是阴气渐弱阳气渐强的时期，因为阴为聚、阳为散，冬季人们进补后好多成分全积聚在体内，正好趁春季的时候把内毒排出，所以在春季最适宜排毒强身。这位按摩师还说，除了按摩穴位经络之外，最好多吃些有助于人体排毒轻体的食物。抱着半信半疑的态度，李女士通过查阅资料、咨询营养师，结合自己的口味爱好，列出了自己的排毒饮食计划。首先是少吃油腻的肉食，多吃黄瓜、黑木耳、莲藕、白萝卜、酸奶等食物。李女士说，《本草纲目》中就有记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效，可以炒肉丝、炒蛋，味道很不错。 　　李女士说，去年经过了一段时间的排毒饮食，她感觉身体轻快，精神爽快。今年3月中旬，李女士又进入了排毒饮食阶段，最明显的就是没有出现疲劳、乏力、犯困的现象。