[初二政史地]善于调控情绪.ppt

情景一： 凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 情景二： 今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。 问：他们的情绪表达合适吗？为什么？ 1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。 快乐有人分享，是更大的快乐； 痛苦有人分担，就会减轻痛苦！ 3、我们要对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。（P68第二段第二句） 同学朋友之间应懂得分享快乐，分担忧愁。 2、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受 1.人的情绪具有相同性和感染性，我们应学会在在合适场合、用合理的方式发泄自己的情绪 2.应在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去分享彼此的各种情绪 弱者任思绪控制行为，强者让 行为控制思绪，只有积极主动的 控制情绪，才能掌握自己的命 运，成为自己的主人，才 能享受幸福快乐 的生活。 配料： 一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。 取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重，添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳光一起烘烤。 一、情绪是可以调适的 1、情绪与个人态度紧密相连 2、可以通过改变自己的态度来调节情绪 二、排解不良情绪 1、青少年的情绪特点：多变、强烈、自控能力差 2、调控情绪的方法 （1）转移注意法 （2）合理宣泄法 （3）理智控制法 三、喜怒哀乐，不忘关心他人 1、人的情绪具有相通性和感染性 2、要在合适的场合，用合理的方式来宣泄情绪 3、要学会分享快乐，分担痛苦 学会调控情绪 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有 什么不可克服的困难”。 徐悲鸿的故事。 小 试 牛 刀 注意转移法中的改变环境 合理发泄法 理智控制法中的自我暗示 理智控制法中的自我升华 1、英国有位医生调查了250名癌症患者，发现有62%的人在发病前都受过强烈的精神刺激。这一事实说明（ ） A、不良情绪会影响人的健康 B、人要维持健康就要避免不良情绪的产生 C、健康与人的情绪没有内在的联系 D、人只能受情绪的摆布 A 2、（多项）王枫要参加一次辩论赛，他为此心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（ ） A、转移注意力 ，不要老去想辩论赛B、合理宣泄一下自己的紧张情绪 C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕D、下工夫把辩论词背熟。 ABC 3、连线题 1.当你面对他人批评时 2.当你和同学有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时 5.当你对他人表现不满时 6当你做错事时 7当你对新环境不适应时 A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” B.不要难过，要理解父母的苦心 C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” E.不要生气，要自勉“走自己的路” F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境” G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智” 数学 考试的成绩下了，李晔考的不好，想到回家要挨妈妈批评，心里很难过。同桌的薛阳考的挺不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”李晔听到这话，一声不响地出去了…… （1） 薛阳当时的情绪表达是否合适 （2） 你能想象当时李晔的心情吗？ （3） 情绪的表达是否只是自己的事情？ 答：不合适。他没有考虑到李晔的感受，他这样说会使李晔更为难过。 （1）薛阳当时的情绪表达是否合适 （2）你能想象当时李晔的心情吗？ 答：难过、伤心。 答：不是。（1）人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。 （2）我们在表达情绪时，应该学会关心他人，考虑他人的感受，懂得在合适的场合，用合理的方式发泄自己的情绪。 （3）我们要努力学会善解人意，在他人悲伤时分担忧愁，喜悦时分享快乐。 （3）情绪的表达是否只是自己的事情？ 愿大家快乐每一天﹗ * 本