夏季饮食健康的小常识.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 夏季饮食健康的小常识 来源于:美食天下 导语：夏季气温高湿度大，往往使人倦怠乏力、胸闷、食欲不振，该怎样 调整好自己的身体状态？来了解一些夏季健康的小常识吧，做一个健康达人。 1、最佳蔬菜——苦味菜 中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，而苦味食物可补气固 肾、健脾燥湿。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热 、除烦、提神和健胃功能的生物碱、维生素等物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜 、蒲公英、莲子、百合等都是佳品。 苦瓜甜椒 2、最佳肉食——鸭肉 切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补