做个快乐的少年课件.pptVIP

二、调节情绪的方法有哪些？ 1、 转移注意力 2、合理宣泄 3、 理智控制 4、 理性升华 5、改变认识 6、幽默 1、王洁是七年级学生，有几次回答问题时都答错了，有个同学悄悄说她是“笨熊”，王洁听后非常伤心，老是担心别人也会这样看她，情绪非常低落。 我建议她 。 2、丽丽的妈妈因病去世，丽丽常常触景生情，睹物思人，陷于悲伤的情绪中，每天除了学习，其余时间总躲在自己的小屋里看着妈妈的照片落泪。 我建议她 。 3、小明是个火气大的人，平时遇上点儿小事，就会和同学争得面红耳赤，有时甚至想动手，他知道自己不对，却总是控制不了自己的情绪。 我建议他 （1）多接触阳光：经研究表明，在阴雨天人往往出现情绪低落的现象，这是人受阳光折射太少而引起的，所以应该多晒晒太阳。 （2）巧用颜色：为了保持自己的良好的情绪，应积极去寻找，接触那些温暖、柔和而又富有活力的颜色，如绿色、粉红色、浅蓝色等。 （3）打扮自己：经常衣冠不整，蓬头垢面，不仅影响情绪也会使自己处于尴尬的状态。打扮无须穿高档服装，只要恰当就可以了。 （4）走进大自然：大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。 （5）推陈出新，改变自我：适时的对稳定的习惯做些小的变动，就会有一种新鲜感。如对居室进行一些小的调整，改变一下装饰，试着交个新朋友，投入一种新的爱好等。 1、多接触阳光：经研究表明，在阴雨天人往往出现情绪低落的现象，这是人受阳光折射太少而引起的，所以应该多晒晒太阳。 2、打扮自己：经常衣冠不整，蓬头垢面，不仅影响情绪也会使自己处于尴尬的状态。打扮无须穿高档服装，只要恰当就可以了。 3、巧用颜色：为了保持自己的良好的情绪，应积极去寻找，接触那些温暖、柔和而又富有活力的颜色，如绿色、粉红色、浅蓝色等。 4、走进大自然：大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。 5、欣赏音乐：在抒情优美的音乐中，会觉得精神振奋，情绪饱满，信心倍增。 你平时是怎样调节自己的情绪的？ 请用一个词或一句话把它到黑板上来。 请你来当心理医生: 1、丽丽的妈妈因病去世，丽丽常常触景生情，睹物思人，陷于悲伤的情绪中，每天除了学习，其余时间总躲在自己的小屋里看着妈妈的照片落泪。 我建议她 。 2、王洁是七年级学生，有几次回答问题时都答错了，有个同学悄悄说她是“笨熊”，王洁听后非常伤心，她担心别人也会这样看她，变得非常敏感，心情郁闷。 我建议她 。 3、小明是个火气大的人，平时遇上点儿小事，就会和同学争得面红耳赤，有时甚至想动手，他知道自己不对，却总是控制不了自己的情绪。 我建议他 不良情绪需要宣泄， 不同的人有不同的方法， 但是一定要在道德和法律允许 的范围内进行，并且既不能伤害 自己的身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。 如何自我调节情绪 （1）推陈出新，改变自我：适时的对稳定的习惯做些小的变动，就会有一种新鲜感。如对居室进行一些小的调整，改变一下装饰，试着交个新朋友，投入一种新的爱好等。 （2）打扮自己：经常衣冠不整，蓬头垢面，不仅影响情绪也会使自己处于尴尬的状态。打扮无须穿高档服装，只要恰当就可以了。 （3）巧用颜色：为了保持自己的良好的情绪，应积极去寻找，接触那些温暖、柔和而又富有活力的颜色，如绿色、粉红色、浅蓝色等。 （4）走进大自然：大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。 （5）欣赏音乐：在抒情优美的音乐中，会觉得精神振奋，情绪饱满，信心倍增。 （6）多接触阳光：经研究表明，在阴雨天人往往出现情绪低落的现象，这是人受阳光折射太少而引起的，所以应该多晒晒太阳。 自我反思 我曾为（ ）的事生气。 当时我的想法是（ ） 当时我的心情是（ ） 假如我这样想（ ） 我就不会生气了。 看来，改变想法，真的可以减少烦恼，自己会变得快乐很多。  材料七： 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻扰，他的情绪波动很大，常