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王雅青 概 要 第一节 仪容礼仪 第二节 姿态 第三节 着装 第四节 握手礼仪 第一节 仪容礼仪 仪容是指人的外观、外貌，其中重点是指人的容貌。在日常交往中，每个人的仪容都会引起交往对象的特别关注，并影响到其对自己的整体评价。因此，个人仪容礼仪的关键是仪容美。 要做到仪容美，就要注意修饰仪容。修饰仪容的基本原则是美观、整洁、卫生、得体。 具体来讲，需要重视五个方面： 头发 面容 手臂 腿部 化妆 一、对头发的要求 1、梳洗要勤：剪发；洗发，3天一次；梳头，提醒：应酬前一定要整理好头发。 2、长短适中：注意性别、身高、年龄、职业等因素，男士发不披肩、光头；女士不留寸头。 3、发型要得体： 一是注意个人条件（如发质、脸型、身高、胖瘦、年龄、着装、性格等）、 二是注意身份和所处场合。 4、美发要自然：烫发；染发；做发；假发。 二、对面容的要求 修饰面容，注意五个部位； 1、眼睛的修饰：眼角、修眉（不文眉）、墨镜（社交、工作场合不宜）。 2、耳朵的修饰：洗耳。 3、鼻子的修饰：清洁，修剪鼻毛。 4、嘴的修饰：饭后刷牙，无味；禁异响——咳嗽、哈欠、喷嚏、清嗓、吐痰、打嗝、放屁等，清除胡须。 5、脖颈的修饰：清洁干净；护肤防晒；防止皮肤过早老化。 三、对手臂的要求 注意三个方面： 1、手掌的修饰：勤洗；指甲；死皮；伤残。 2、肩臂的修饰：正式的政务、商务、学术、外交中，不裸露手臂，肩部。 3、汗毛的修饰：过浓、多、长的汗毛要适当脱去；异性面前不露腋毛（女）；正式场合，不穿暴露腋窝的服装；非正式场合要是穿，应脱去或剃掉腋毛。 四、对腿部的要求 （“远看头，近看脚，不远不近看中腰。”） 1、脚部的修饰：（1）不裸露——正式场合，不光脚穿鞋、不穿拖鞋、凉鞋；（2）清洁——勤洗脚、鞋子袜子勤洗勤换；（3）趾甲——勤修剪（每周）。 2、腿部的修饰：正式场合，男士不露腿，即不穿短裤；女士可裤可裙，但不能超短裙。 3、汗毛（腿）的修饰：男士不穿短裤，不卷裤腿露腿毛；女士如果因分泌失调而致腿毛过浓过密，要脱去或剃掉，要么选穿深色丝袜，加以遮掩，不要光腿，或穿浅色的透明丝袜。 五、对化妆的要求 1、化妆的礼规： ①不要当众化妆—显得肤浅 ②不要在异性面前化妆—有“以色事人”之嫌。 ③不要因化妆而妨碍人—忌浓妆艳抹，香气袭人，令人窒息。 ④不要使妆面出现残缺—让人觉得低俗。 ⑤不要借用别人的化妆品 ⑥不要评论别人的化妆。 第二节 姿 态 站姿 坐姿 行姿 站 姿 1、姿态端庄、文雅； 2、双脚距离不可以超过肩； 3、双手自然下垂于身体两侧或在身前、不可插入口袋； 4、背脊挺直，目光平视 坐 姿 男士： 1、上身挺直，两肩放松，脖子伸直、挺胸； 2、背部与臀部成一直角； 3、两脚、两膝平行分开且比肩稍窄； 4、双手自然放于膝盖上； 5、坐姿可深坐，也可直坐或浅坐。 女士： 1、坐前收拢裙角，慢慢坐下； 2、坐定后，上身微微前倾； 3、两脚、两膝并拢，向左或右稍倾； 4、双手交叠，自然放于大腿上。 行 姿 1、步态稳重有力、敏捷，两脚沿一条直线平行行走； 2、双手自然摆动，行速不宜过快； 3、与女士同行时，相距不可太近，男士居左或道路的外侧。 第三节 着 装 1、大方合体； 2、贴和环境、场合的要求； 3、符合身份； 4、体现个人风格； 5、男士穿品牌，女士穿时尚； 女 士 外套：不要过紧或过于时尚化；不可以内衣外穿；衣扣、衣领要系到位，不要太低； 袜子：不要过短、不要有破损； 手表：女士尽量不选择时装表 色彩：不超过3种 女士饰品 1、手镯：未婚单只右手，已婚单只左手或两只； 2、戒指：戴到合适的位置； 3、女士手包：跨在手臂上 4、耳饰：不要戴过大的耳环、耳坠； 5、项链：不要过于粗大； 男 士 1、衬衫：衬衫的领子和袖口不得有污秽，正式的场合男士别穿短袖； 2、领带：领带注意与西装、衬衫相配。 3、鞋：应保持清洁。 4、袜子：男士深色为首选； 5、手表：男士应选择品牌； 6、饰品：男士除结婚戒指，一般不要戴饰品； 7、色彩：不超过3种 8、皮带：黑、棕色 第四节 握手礼仪 握手可以使本来陌生的两个人马上建立起友谊。 1、正确的握手要迅捷，但是在握手的瞬间应有力度并且充满热情。 2、握手是最常见的礼节。握手的姿势、力度和持续时间都可表达不同的感情信息： ①手掌直伸，略微用力表平等、尊重； ②手心朝上表顺从、谦恭，晚辈宜采取这种方式； ③手心朝下则显得比较傲慢、粗鲁，不受欢迎； ④双手重叠握住对方，显得真挚、热情； ⑤为表示热烈，可以长时间紧紧握手，并上下摇动几下。 ⑥在握手的同时要目光直视对方。 握手时应注意 1、如果对方是长者、贵宾，