何当一名心理健康的消防兵.pptVIP

一、正确认识挫折 　　 ２.挫折具有两重性。挫折会给人以打击，带来损失和痛苦，但也能使人奋起，从而成熟起来。挫折既有消极的一面，也有积极的一面。挫折的积极作用，就在于它可以激发人的进取心，促使人为改变境遇而奋斗；它能磨炼人的性格和意志，挖掘人的创造能力和智慧，使人对面临的问题能有更清醒、更深刻的认识，增长人的知识和才干。 二、正确归因 我们在认识和对待挫折时，还要学会对挫折进行正确的归因分析。造成挫折的原因大致有两类：一类是外界客观因素，一类是内在主观因素。按照社会心理学的归因理论，人对原因的归结也可以分为两种类型，即外归因和内归因。 二、正确归因 正确归因，就是要对造成挫折的原因进行实事求是的认识和分析，弄清挫折的原因到底是外部的还是内部的，或是内外部两种因素相互交织、共同起作用的。正确的分析和归因，是应付和解决挫折情境的必要基础。比如，有的战士积极要求入党，没能如愿，就应该理智分析其原因中自身的因素占多少成分，客观的因素占多少成分。 只有冷静地分析遭受挫折的主、客观原因，及时找出失败的症结，才能从本人的实际条件出发，用切实的行动去促使挫折情境的转变。 三、平时自设一定的挫折情境  个体对挫折的感受和对挫折的承受力不同，与每个人挫折阈的高低不同有关。一般来说，挫折阈低，挫折承受力也相应低下；挫折阈高，挫折承受力也相应高。 四、积极构建自己的社会支持结构 社会支持结构是指一个人通过社会关系和社会组织获得他人在精神上的帮助与支持，从而增强挫折承受力，消除或减轻挫折带来的精神紧张状态。人一生中有益于心理健康的社会支持结构的支柱是：家庭、朋友、社会、事业、娱乐。心理学研究表明，社会支持最大的来源是配偶、父母亲和家庭其他成员。其次是朋友，尤其是知心朋友的安抚、理解和同情，工作单位、上级领导作为事业形成的社会支持结构，亦起着重要作用。最后，培养个人多方面的兴趣、爱好，有丰富的精神生活，扩大社会信息交流，对培养良性情绪，对抵御挫折有积极的心理意义，亦是一种有益的社会支持力量。 以上课程希望对大家心灵健康有益 谢谢听讲！ * 如何当一名心理健康的消防兵 云南省消防总队医院 叶天利 主治医师、国家二级心理咨询师 心理健康的特征与标准 　　世界卫生组织（WHO）在著名的卫生大宪章中是这样为健康定义的：健康是一种身体上、心理上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病和虚弱的现象。 一、心理健康的基本特征 1.智力正常 2.较好的社会适应性 3.具有健全人格 （能力、气质、性格） 4.情绪和情感稳定，能够保持良好的心境 5.有健全的意志和协调的行为 6.心理特点符合心理年龄 二、军人心理健康的标准 1智力中等或中等以上，能保持高效绩的工作状态； 2适应军事生活，对军事事件有良好的应变能力； 3人格健全，积极向上，精力充沛，心胸开阔，热爱军事 集体； 4有正确的人生观和价值观，乐于奉献； 5意志坚定，毅力持久，行为果敢，有较好的自制自控能力； 6情绪、稳定、乐观开朗，具有一定的抗应激能力； 7充分了解自己，有自尊心，奋斗目标切合部队实际； 8乐于交往，善于合作，能够保持和发展融洽的战友情谊； 9善于学习，军事技能形成得快，改造得也容易。 心理健康、心理问题、心理疾病关系式： 　 不良心理社会因素 　　　　不良心理社会因素 心理健康————————〉心理问题————————〉心理疾病 　　〈———————— 　　　　〈———————— 　　　　 心理卫生教育、 　　　　　　 积极防治 　　　　 自我心理保健 　　　　　　　 和保健措施 青年军人自我意识的特点及常见偏差 1.自卑 　　　自卑是对自己缺乏信心，对自己不满和否定。把目光总盯着自己的缺点、不足和失误，从而遇事就心虚胆怯、逃避、退缩或过分补偿；拒绝接纳自我，缺乏独立主见，遇事从众，其结果捍卫的是虚假的、脆弱的、不健康的自我。 有的不但不接纳自己，反而拒绝自己，甚至摧残自己，处处与自己为敌。他们不是通过积极地改变现实的自我去实现理想的自我，而是在一定程度上放弃理想的自我，趋同现实的自我，其结果是更为自卑。 2．自负 　　　自负是一种自我膨胀，即过度的自信。大多数青年官兵有强烈的自尊心、好胜、好强、不甘落后，但如果不把握好“度”的问题就会物极必反，导致骄傲、自大、自我膨胀，缺乏自我批评、自省，而且不允许别人批评。唯我独尊，盛气凌人，把自己的意志强加在别人身上，不能与人和睦相处，自己也容