务员心理健康与调适.pptVIP

* * 在我跳下之前，我以为我是世上最倒霉的人,现在我才知道每个人都有不为人知的困境。 * * 我看完他们之后深深的觉得其实自己过的还不错。我真的不应该，可是… 其次，努力增强人际关系的适应能力 人际关系是公务员社会压力的重要组成部分。美国心理学大师卡耐基调查了各界许多名人之后认为：一个人事业的成功，只有15%来自学识和专业技术，85%则取决于良好的人际交往。 1.注重仪表2.学会说话 3.赞美他人 4.勇于道歉 5.不卑不亢 第三 ：要培养良好的心理素质，寻找合适的宣泄渠道 不求众人满意，但愿无愧于己 回避压力不如正视压力；怨天尤人不如调整认知；抱怨环境不如改变心境；默默忍受不如寻求支持；消极等待不如改变自我。 1.酸葡萄法和甜柠檬心理 2.遗忘法 ---学会放下 3. 闲聊与运动法 心理宣泄室 4.读书法 书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。 多一些智慧，就多一份和谐； 多一次粗鲁，就多一次伤害！ 第四：要树立积极向上、进取的精神 * * 猴子爬树 1.要自我评价（正确定位） 一是“人必先自爱，然后人爱之”； 二是“人必先自助，然后人助之”； 二是“人必先自信，然后人信之”； 2.要善于自我激励 一是知识的激励；