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【晨起锻炼不能空腹】：有的人习惯早上起床就先去锻炼，练完再吃早饭，这样对身体不太好。因为运动时身体会消耗大量的能量，经过一夜的消化和新陈代谢，前 一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，很容易发生低血糖。 【最好喝的安眠药】神经衰弱爱失眠的女生们，推荐一个简单又味道好的方子：甘草10克，大枣5枚，加水煮30分钟。然后在煮好的药水里，加入一汤匙全麦 粉，搅拌均匀，就可以喝了。这就是著名的“甘麦大枣汤”，本是甘草、大枣、小麦一起煮，后来有位名医把小麦改成麦粉，发现效果更好了。 【经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常情绪不稳定】晚上11点至凌晨1点，血会回流到肝脏储备精气。如果不睡，等于强迫肝脏继续做分解工作，能量无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。长期虐待肝不休息，肝火就会上升，人也就变得容易疲倦、气虚体弱，所以，一定要早睡哦！ 【不耗到凌晨不去睡觉？】小心！可能是患了晚睡强迫症。多见于白领一族，典型特点是即使无所事事，也不愿提前睡觉，总要拖到夜深人静的某个时段才能睡着。晚睡强迫症不是疾病，是出于对白天生活的无声抗议。晚睡族往往白天压力较大，晚上需要依靠亢奋来缓解心理疲惫。 【从指甲上看你的脾气如何】从指甲的颜色可以判断出一个人的脾气。指甲呈紫红色的人，脾气通常比较火爆。短指甲的人没有耐心，喜欢挑他人的毛病。指甲而宽的人，爱吹手求疵，即使是自己犯错，也要赖在他人头上。若指甲与指尖有空隙，这种性格的可能性将大大增强。 【吃对食物可治病】呕吐-吃蕃茄；龋齿-喝茶水；口臭-多饮水；感冒-吃大蒜；心脏病-喝苹果汁；高血压-喝橘子汁；脱发-吃红枣、牛排；哮喘-多吃鱼；牙出血-吃猕猴；运动疲劳-吃香蕉；不育症-吃杂粮；打嗝-吃白糖。 【好睡眠的标准】①能在10-20分钟入睡，入睡时间长期小于10分钟。②睡眠中不醒或偶尔醒来（如小便）又能很快在5分钟入睡，直至第二天早晨；③夜间 睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记；④早晨睡醒后精力充沛，心旷神怡，轻松愉快，无疲劳感，工作效率高；⑥睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。 【生活小窍门】1、冲水要盖上马桶盖。2、脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。3、神经衰弱,吃点猪蹄。4、出汗多了，适当吃点酸。5 、眼袋显著，要查血脂。6、带眼镜不会加深近视。7、黑巧克力能保护心血管健康。8、水果当饭吃，易贫血。9、吃豆腐,最好配海带。10柚子味香水使人感 觉年轻6岁。 【危害健康的10个小习惯】：1、白纸用于包食品；2、卫生纸擦拭餐具、水果；3、饭桌上铺塑料布；4、用纱罩罩食物；5、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐 具及水果；6、用酒消毒碗筷；7、将变质食物加热加压后再吃；8、用不消毒的抹布擦桌子；9、把水果烂的部分剜掉再吃；10、起床就叠被子。 【女人补气血的最佳食物】1.当归：痛经,产后腹痛；2、阿胶：改善钙平衡,治疗贫血；3.龙眼干：治血虚失眠及心慌；4.黑豆：治月经稀少；5.黑芝 麻：补肝肾,益精血；6.何首乌：虚烦失眠及急躁；7.海参:滋阴润燥；8.龟甲：治慢性肾炎的高血压；9.百合：清心安神。 【电脑族超实用7个小窍门】1.上网前涂上护肤乳液，再加一层淡粉，可以增加皮肤的抵抗力；2.上完网要彻底洁肤；3.平时准备一瓶滴眼液，以备不时之 需；4.上网之后敷一片黄瓜片，可缓解眼部疲劳；5.平日多增加营养，多补充维生素B；6.肉类、鱼类、奶制品有助于增加记忆力；7.常做体操消除疲劳。 【生活常识：从白发位置看出健康状况】1前额白发：脾胃失调，前额对应的反射区是脾胃，脾胃不好的人常腹胀腹痛胃酸；2两鬓斑白：肝火旺盛，两鬓对应反射 区是肝胆，肝胆火偏盛的人或脾气暴躁或爱生闷气；3后脑勺白发：肾气不足，后脑勺对应区是膀胱经，膀胱经虚弱的患者常伴有尿频遗尿等。 【吃零食，要挑选——这九种零食最好别吃！】1、果冻-妨碍某些营养素的吸收；2、薯片-破坏食欲导致肥胖皮肤健美的大敌；3、爆米花-含较多铅；4、棒 棒糖-易导致龋齿和肥胖；5、果脯、蜜饯-导致维生素B缺乏；6、话梅、话李-诱发高血压；7、快餐面-不利于饮食平衡；8、饼干-同上；9、口香糖。 【上火时怎么吃】 1.喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶； 2.咽喉肿痛时：常吃生梨； 3.口长水泡：切几片生姜入口咀嚼、挤点眼药膏涂在口唇疼痛处； 4.嘴唇干裂：黄瓜猕猴。 【保持心理健康的5个小妙招】1、与他人联络感情，可以丰富你的生活。2、做运动，培养爱好，促进身体的灵活性和身心健康。3、保持好奇心，注意观察日常 生活的美丽和不寻常之处，以欣赏的眼光看待这个世界。4、学习学习乐器等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。5、奉献，帮助朋友和陌生人会将快乐传递。 【大闸蟹最好就着醋泡生姜】大闸蟹是高蛋白、高脂肪的食物，因此，如果摄入过多大