[预防医学]肠内革命.docVIP

光冈知足和肠道健康 光冈教授作为世界级的卫生专家，用生动浅白的语言将肠内健康的重要性及相关知识。他告诉我们，我们的肠道是如何被污染的，年青女性的皮肤如何因便秘所累，如何用简易的方法检测自己的健康状况，以及如何使肠道健康的方法。对于那些爱美的女性，光冈教授则建议：要想容貌美，首先要作个“肠内美人”。这其实也是所有人保持年轻健康的秘决。为此光冈教授还为关爱健康的人们，开出了彻底清除肠内沉积物的十几种食谱。绝大部分人，由于工作家庭的压力，往往忽视自己的健康状况。尤其是肠道疾病，光冈教授警醒我们：健康的身体，应从肠道健康开始，肠道疾病是“万病之源”，而肠道健康则是身体健康的根本。　　《》敢起印10万，另一原因还在于世界卫生组织(WHO)的报告：现在全球每年有15亿人次患肠内疾病，中国占3亿。这也是《》不仅热销，也会热销中国的基本保证。 ? ? ? 第1章 便秘、腹泻是提早老化的现代病轻视肠道毛病的错误观念 　我们常说“伤风感冒是万病之源”。 　其实不只是感冒，从某种意义上讲，我们的身边还潜伏着比伤风感冒更要可怕的“万病之源”。 　那就是便秘和腹泻等来自肠道的毛病。 　有不少人平时就受到便秘的困扰。最近，“我好像有点便秘”这句话，在女性之间成为极为普遍的话题。 　电视广告上也常常看到美女在推销治疗便秘的药。 　腹泻问题更多。一般人在肚子咕噜咕噜叫，急急忙忙往厕所冲时，顶多只是说，“午餐吃的炸虾太油腻了”、“昨晚酒喝多了”而不以为意。大多数的人都认为，“吃些止泻药就好了”;就像便秘时，大部分的人都说，“吃些泻药不就行了嘛”一样。 　男女老幼多多少少都曾有便秘、腹泻这种“现代病”的经历。便秘或腹泻时，服用药物后，经过很短暂的时间确实可以痊愈。或许正因为如此，一般人都不认为便秘或腹泻是一件很严重的事。 　正因为如此才会意外地隐藏着可怕的疾病。 　简单来说，便秘或腹泻其实是肠内受到污染造成的。 　这是栖息于肠中对人体有不良影响的细菌增加而引起的症状。因为不良细菌的增加，肠内的腐败现象就会加剧，造成肠机能无法发挥原有的作用。 　肠机能如果失去原有的作用，就会引发大肠癌。详细内容可以参阅第5页图表。我们先在这里介绍一下，日本人患大肠癌人数增加的“可怕资料”。 　根据厚生省“人口动态统计”的报告指出，因大肠癌而死亡者，从1972年的9495人，增加到1982年的16390人，以及1992年的27287人，20年来约增长了2.9倍。 　相对而言，因胃癌而死亡者，1992年有48041人。 　如果按照这种趋势来看，因大肠癌而死亡者将会凌驾在因胃癌而死亡者之上。因此，一般人对肠的关心程度大增，同时也会更注意肠子毛病的典型征兆——便秘、腹泻。 第1章 便秘、腹泻是提早老化的现代病二十多岁的女孩有半数以上深受便秘之苦 　根据某化妆品厂商和糖果公司的调查显示，他们以17岁到58岁的男女(男性644人，女性790人)为对象，针对“你觉得自己有便秘吗?”这个问题展开调查，结果女性平均有37.4%，男性平均有10.2%有便秘现象。 　尤其是二十多岁的女性，有一半以上的人都说自己有便秘的症状。但是，这些人大概不会因为有一点点便秘的现象，就慌慌张张地上医院!顶多在药房买个便秘药吃吃。 　伤风感冒可以成为请病假的理由，但如果打电话向上司报告:“我有点便秘，今天想请假。”一定会挨一顿臭骂。 　虽说如此，也不能因为“不过是便秘”而轻视。 　便秘本身对健康来讲，或许不是很大的问题。但如果成为慢性疾病，不久就会对人体产生伤害，使身体提早老化，这就是所谓“不是疾病的疾病”的原因。 　另外，从美容方面来讲，便秘也是相当忌讳的一件事。有时会导致皮肤明显地粗糙，长出小疙瘩或荨麻疹;由于还会产生严重的体臭，所以对上了年纪的女性，问题就更大了，这也是身体老化的症状。 　每天排便顺畅，是男女共同的健康条件。尤其是爱漂亮的女性，美丽的肌肤也与肠、排便状况有关。 　有便秘经验的女性都晓得，便秘的时候最容易使皮肤变干燥，也比较容易长青春痘。 　为什么会产生这样的困扰?这是因为积存在肠内的粪便，会使肠内的坏细菌繁殖，形成容易引起皮肤疾病的有毒物质，并且随着血液一起在体内循环。 　便秘的症状起初是以腹胀不舒服，或放屁、打嗝的次数增多的形式出现。