中生健康问题.ppt

健康体重公式计算体重适宜程度的公式 － 体重除以身高的平方，如下：[体重 (kg)] / [身高 (m) × 身高 (m)] =?体重指数 问：你每周吃多少次泡面？ 这是一个真实的故事，2012年12月2日，成都37医院接诊了十多名学生，经诊断，其中十名患上了白血病，病因则是长期食用方便面。这样的事不绝于耳，而且就发生在我们身边，我们平时的疏忽大意和自我放纵，导致了自己的健康隐患，在我校，也有因长期食用方便面而患上白血病的情况。 健康：千金难求健康的身体是革命的本钱，有了健康的身体，我们才能创造更好的未来，享受性福生活。 2010年9月18日，国家体育总局和教育部联合公布了《第三次国民体质监测报告》，本次监测结果显示:学生的耐力、速度、爆发力、力量素质呈下降趋势，超肥胖学生的比例迅速增加，城市中超重与肥胖的男生已接近了四分之一，眼睛近视比率更不容乐观，初中生接近60%，高中生达到76%，大学生甚至高达83%。也就是说，现在十个大学生里，找不到两个视力正常的人。自1985以来我国学生体质健康状况呈持续下降趋势。 不仅仅是泡面，作为一个学生，每天在校园里，不知不觉，我们就会有很多没有注意到却又对身心危害极大的健康隐患。 一、隔墙购物 由于生产条件的不卫生，隔墙购买到的东西安全性不能够得到保障，吃完后拉肚子的情况屡见不鲜。看似美味的口感毁坏的却是身体健康。 二、只吃零食，不吃早饭 三、长时间坐在教室学习 给诸君些建议： 健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息） * 1、 不到18.5，偏瘦2、 介于18.5和20.9之间，苗条3、 介于20.9和24.9之间，适中4、 超过24.9，偏胖 世界卫生组织的报告认为：健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健 没有健康，一切都是空谈！ 比如：… （大家讨论一下） “吃饭不？” “不吃” “走，超市！” 这种简单而爽快的交谈是早饭时班里常见的，没时间，不想去，不好吃，太累，总是有太多理由让我们抛弃餐厅，偏爱超市，殊不知，餐厅的效果岂是超市可以比拟的，零食之所以称之为零食，就是因为只能作为闲暇时消磨时间，打打牙祭的东西，当然不能与正餐相提并论。 人们都说 早餐是金 ，这可一点都不假 早餐对于人们的身体健康意义重大，因此，绝不能马虎大意 吃早餐不仅是为了提供人们整个上午大约四至五个小时的能量，还要起到滋润刚刚 睡醒 的胃肠道的功能，早餐的好坏将决定你胃肠道功能启动的健康与否。 医学专家研究发现，不吃早餐会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，容易诱发胃炎等消化系统疾病。早餐离前一天晚餐时间相距太长，胃壁特别容易腐蚀，从而造成溃疡。不吃早餐不仅会伤害肠胃，并使人感到疲倦、胃部不适和头痛。经常不吃早餐，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显得“苍老”，皮肤干燥、容易产生皱纹，提前老化。 由于长时间的学习，尾椎和脊椎会受到持续性压迫，由于椎骨的记忆性变形，在你不知不觉中，你已经变成了宰相刘罗锅。而且，长时间的思考，作业和神经系统的压迫，会使人大脑混沌，这种混沌一般是短期的，但是如果经常有短期混沌，人会不会变傻也未可知，所以，虽然一心为学业，劳逸结合也不可忽视。 不仅是身体健康，心理健康也不容忽视。 由于大家每天吃住都在一起，每个人对于对方的发现和观察不仅仅存在于优点，还有缺点，如果加之以敏感的心理或特别的性格，极容易因一些琐事闹矛盾，因而愁眉不展，觉得什么事都不顺心。因此我们要调整好心态，让烦心事见鬼去吧，要知道 世间行乐亦无穷啊~~~~ 1.按时吃饭，不全以自己的喜好吃饭。 2.少吃零食，少吃垃圾食品，不吃不卫生的食物，例如外卖。 3.多锻炼身体，认真对待早操和间操，课间多出去转转。 4.放宽心态，调整心情，做一个乐天派。 5. …… *