中医基础体质与养生课件教材教学课件.pptVIP

四、阴虚质 定义：由于体内津液血等阴液亏少，以致阴虚内热为主要特征的体质状态。表现为机体水液亏虚，机体降温功能不足的状态。 1．形体特征：体形偏瘦； 2．常见表现：手足心热,平素易口燥咽干,鼻微干,口渴喜冷饮,大便偏干,舌红少津少苔。或面色潮红、有烘热感,目干涩,视物花,唇红微干,皮肤偏干、易生皱纹,眩晕耳鸣,睡眠差，性情急躁。 对外界环境适应能力：平素不耐热邪、耐冬不耐夏；不耐受燥邪。 3、发病倾向: 1)习惯性便秘 2)干燥综合症 3)视力衰退 4)失眠 5)高血压 6)月经量少，早早进入更年期 4、成因： 先天不足 久病失血 纵欲耗精,积劳伤阴 结核病愈后或曾患出血性疾病 平素多食辛辣、煎炒炙烤之品。 5、饮食调理方法 阴虚体质者由于体内阴液亏损，所以饮食养生时要特别注意多吃水果。另外，温燥、辛辣、香浓的食物都会伤阴，故阴虚体质者应少吃这类的食物。常选择的食物如芝麻、糯米、龟、鳖、海参、牛奶、牡蛎、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果等。这些食品皆有滋补阴气的功效。 阴虚火旺之人，应少吃辛辣之品。少食羊肉、狗肉、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。 药膳 黄精炖猪瘦肉 【配料】黄精30~60克，猪瘦肉100~150克 【制法】猪瘦肉洗净、切片，与黄精共入盅，加盖隔水炖。 【服法】作菜肴常服。 【效用】滋肾补脾