读书笔记《超级记忆》.docVIP

《超级记忆》读书笔记 《超级记忆》中信出版社出版于2009年7月第一版第一次印刷。 《超级记忆》使用指南 1~9 介绍记忆力，背景知识、基本原理、检查自己的记忆力。介绍记忆包含10、20、26项内容的记忆清单所需的最基本的关联和列表方法。 10 介绍了如何让记忆量翻倍的方法。 11 介绍记忆中的时间节奏。 12 介绍基本记忆犯法。 14~21 特定领域里的记忆问题。扑克，数字，电话号码，日程和约会，重要的日期，词汇和语言学习。 22 介绍绘制思维导图。 建议，先介绍再阅读1~13章，接下来可以可以从14~21章中任选一章进行练习或直接跳到22章，随后从23~28章选取感兴趣的章节练习。 目录 关键词语及感想 2 第一部分 记忆的历史及记忆方法 2 1 你的记忆完美吗？ 2 1.1 改变消极的心理暗示 2 1.1.1 梦 3 1.1.2 突发性的随机回忆 3 1.1.3 俄国人“S”（谢李雪夫斯基） 3 1.1.4 罗森斯威格教授的实验 3 1.1.5 佩恩菲尔德教授的实验 3 1.1.6 大脑潜在的建模能力 3 1.1.7 濒死经历 3 1.1.8 照相记忆 3 1.1.9 1000幅照片 3 1.1.10 记忆技巧 3 2 了解你目前的记忆能力 3 3 记忆的历史 3 4 超级记忆的秘诀 4 4.1 记忆法则 4 4.1.1 通觉/感官（Synaesthesia/Sensuality） 4 4.1.2 运动（Movement） 4 4.1.3 联想（Association） 4 4.1.4 性（Sexuality） 4 4.1.5 幽默（Humour） 4 4.1.6 想象（Imagination） 4 4.1.7 数字编号（Number） 4 4.1.8 符号（Symbolism） 4 4.1.9 颜色（Colour） 4 4.1.10 顺序和/或次序（Order and/or Sequence） 4 4.1.11 “积极”的形象（Positive Images） 4 4.1.12 夸张（Exaggeration） 4 4.2 关键记忆形象词 4 4.2.1 “纯化” 4 5 关联法 5 6 数字—形状法 5 7 数字—韵律法 5 8 罗马房间法 5 9 字母法 6 10 如何将所学知识扩大一倍 6 11 记忆节奏 6 11.1 学习期间的记忆 6 11.3 学习后的记忆 7 第二部分 基本记忆法 8 12 基本记忆法 8 12.1基本记忆法 8 12.2 基本记忆法专用代码 8 12.3 基本记忆法入门练习 8 13 如何将已学的知识扩大10倍 8 14 扑克记忆法 8 15 用长数记忆法提高你的智商 8 16 电话号码记忆法 8 17 记忆日程表和约会的方法 9 18 记忆20世纪日期的方法 9 19 记忆重要历史日期的方法 9 20 记忆生日、纪念日和历史日期的日期及月份的方法 9 21 记忆词汇和语言的方法 9 第三部分 用于记忆的思维导图 9 22 思维导图——记忆用的笔记 9 23 记忆名字和面孔 9 24 再记忆——回忆忘掉的东西 9 25 备考记忆 9 26 记忆演讲、笑话、台词、诗歌、文章和书的方法 9 27 抓住你的梦 9 28 结论及今后的练习 9 关键词语及感想 记忆法则：SMASHIN’ SCOPE 在字母法中，由于书中介绍的是英语的方法，鉴于我们学习语言，完全可以建立多套系统。汉语一套，需要学习的语言各一套。不知这个想法如何，可以尝试下。 你一的东西越多，记忆给你的回报也就越多，而且是以福利的形式给予回报。（）P92，109） SEM3（自我增强型大师级记忆矩阵）《控制你的记忆》 第一部分 记忆的历史及记忆方法 1 你的记忆完美吗？ 1.1 改变消极的心理暗示 越来越多的证据显示，我们的记忆力不仅远比我们想象的要好，简直可以称得上是“完美”的。 “人类具有非凡的记忆力”。 记忆力可能会随着年龄的增长而下降，但这种情况只有在记忆的不到正确使用的情况下才会发生。相反，如果经常合理使用记忆的话，你的记忆力在一生都可能不断地得到完善。 对于记忆坊面的“消极经验”，归咎于两个原因：1、消极的心里暗示。2、 缺乏相应知识。 心理暗示：一个成年人会说：“我记忆力变差了，经常忘事。”但同样会忘记事情的孩子不会说：“啊，才7岁我就没有记性了。”其实，我们之所以强烈地注意我们所犯的错误，是因为这些错误非常少见。 1.1.1 梦 梦正是证明大脑在某个地方存储这大量完美图像及其相关星系。这些图像及其相关信息不随时间的改变而改变，并且经过正确的出发后可被重新回忆起来。 1.1.2 突发性的随机回忆 我们有时会突然想起以前生活中的一些人或事。往往一种味道、不经意的触摸、随意地一瞥或是某种声音都可能换回洪水般，那些被