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第 2周 第 5 课 教学内容 1、踢腿 2、后蹬跑 教学目标 初步掌握三种踢腿方法，发展柔韧性。 2、增强腿部力量。 课的部分 时间 课的内容 组织教法与教学要求 练习 分量 次数 时间 准备部分 基本部分 结束部分 15 集合、整队、报告人数 师生问好，宣布本课内容 检查服装，安排见习生 队列队形练习 绕场慢跑 定位操 伸展运动 扩胸运动 踢腿运动 体侧运功 体转运动 全身运动 放松活动 四肢运动 整理运动 二、总结 三、下课 组织：×----------------- ×----------------- 0------------------ 0 ------------------- 要求：快、静、齐 组织：×----------------- ×----------------- 0------------------ 0------------------- 组织： ××|--------------- ××|--------------- ××|--------------- ××|-------------- 组织：×----------------- ×----------------- 0------------------ 0 ------------------- 要求：充分放松