公务员培训概要.ppt

心理健康与 自我调适 充分展现潜能与天赋 完成与自己能力相称的一切 健康理念 身体健康（生理功能） 心理健康（心理功能） 社会健康（社会功能、社会适应) 道德健康（道德功能） 生理健康状况 身高、体重 三围 血指标 消化-肠胃脾功能 造血-肝胆功能 心、肺功能 ………… 身体有什么不适？——如何应对？ 心理健康状况 精神状态 情绪、心态 自信心、意志力 心理适应能力 认知 情绪/情感 意志 社会健康状况 社会功能良好：人生任务与应对能力协调、匹配 人生任务：生命需要 成长任务 角色职责 应对能力：多元化智能/体能 社会适应能力：环境、文化、人际关系 如何评价一个人的社会健康状况? 控制自已的情绪程度 关注社会问题的热情度 关爱家人的程度 学习能力和学习方式开放度 个人的兴趣热爱持续度 释放情绪的方式多样度 自我省察——亲密关系 一个最亲密的人——情侣/朋友/夫妻 分享与理解？ 互助性？ 依赖性？ 和谐性？ 爱的能力？ 自我省察——社会支持 经济拮据向他/她借钱：写出名字（人数不限） 内心痛苦/烦恼/秘密向他/她诉说：写出名字（人数不限） 病重在床他/她能照顾我：写出名字（人数不限） 道德健康状况 没有/较少道德焦虑: 调整行为符合道德 适度道德感：承担、界限 自我省察——道德焦虑 主要内容 一、心理健康的标准及等级划分 心理健康的标准 公务员心理健康的标准 心理健康状况的等级划分 （一）心理健康的标准 自我开放（不自我封闭） 良好的人际关系 具有安全感 正确地认识现实 胜任自己的工作 自知之明 内在的统一的人生观 （一）心理健康的标准 自我安全感 了解自己 理想、目标切合实际 适应环境 保持人格的完整与和谐 善于从经验中学习 良好的人际关系 控制情绪 适应群体，发挥个性 适当满足个人需要 （一）心理健康的标准 身体、智力、情绪协调 适应环境，人际交往顺利 有幸福感 发挥潜能 (二)公务员心理健康的标准 2004年汪大海《国家公务员心理调适能力》 1、健康的情绪 2、良好的道德 3、健全的意志 4、正常的智力 5、适度协调的行为反映 6、平衡的心理 7、协调的人际关系 （三）心理健康状况的等级划分 　 1、健康状态 2、不良状态：第三状态或亚健康状态 3、心理障碍：人格偏离（固执刻板、完美、自卑胆怯）；神经官能症（神经衰弱、焦虑症、抑郁症、强迫症） 4、心理疾病：严重的心理障碍，心理的活动机能和躯体的适应技能严重受损。如思维混乱、行为怪异、情感意识失常、精神分裂、病态人格等。 心理健康中的“灰色区” 趋向人格完善(自我实现) 白 黑 健康 波动 困扰 障碍 神经症 精神疾病 二、常见的心理健康问题 焦虑 压抑 浮躁 偏执 自私 焦虑 二、常见的心理健康问题  （一）焦虑——担忧、紧张 压抑 二、常见的心理健康问题 （二）压抑——积压、抑制 浮躁 二、常见的心理健康问题 （三）浮躁——轻率、急躁 偏执 二、常见的心理健康问题 （四）偏执——偏激、固执 自私 二、常见的心理健康问题 （五）自私——自我、利己 三、影响心理健康的主要因素——心理压力 心理压力是指个体在面对难以适应的外界环境要求或威胁时产生的心理体验。当人察觉到外在事件的要求与他本身可达到的状态（或目标）有差距时，心理压力就产生了，而且差距愈大，心理压力也就愈大。 （一）工作压力 1、政府转型压力(政府再造)