颈椎病预防教材教学课件.pptVIP

颈椎病的病因与预防;;;什么是颈椎病？;1. 颈型： 主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。 2.神经根型： 病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。 ;颈椎病的症状有哪些？;正常颈椎X片和颈椎病X片的比较;颈椎疾病六大假象！;办公室工作人员如何预防颈椎病？;3.抬头望远 这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。 4.睡眠方式 睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。;避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。 6. 防寒防湿：防风寒、潮湿，冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。 ;1.按摩百会??： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。;2.对按头部?:? 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。 ;预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操;5. 按压肩井?: 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩