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晁峪中心小学军事化队列训练 简明教程 单个学生队列动作 一、立正、稍息、跨立 （一）立正 动作要领：听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60°；两腿挺直，膝盖向后顶；小腹微收，自然挺胸；上体保持正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝线；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 （二）稍息 动作要领：听到“稍息”的口令，左脚顺角尖方向伸出约全脚的2/3，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。 （三）跨立 动作要领：听到“跨立”的口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与内腰带上沿同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 二、停止间转法 （一）向右（左）转、半面向右（左）转 动作要领：听到“向右（左）——转”的口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 半面向右（左）转，听到“半面向右（左）——转”的口令，按照向右（左）转的要领转45度。转动时，注意掌握转动的角度，不要过大过小。 （二）向后转 动作要领：听到“向后——转”的口令，按照向右转的要领向后转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 三、行进与停止 （一）齐步与立定 动作要领：听到“齐步——走”的口令，左脚向正前方向迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116~122步。 听到“立定”口令时，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 （二）跑步与立定 动作要领：听到预令“跑步”，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。 听到动令“走”，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170~180步。 听到“立定”的口令时，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 （三）踏步与立定 动作要领：听到“踏步”的口令，两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地，上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。 听到“立定”口令时，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。 （四）正步与立定 动作要领：听到“正步——走”的口令，左脚向正前方向踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米高处，离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110~116步。 听到“立定”口令时，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 第二节 集体队列动作 一、基本队形 基本队形，分为横队和纵队，需要时，可以成二列横队或者二路纵队。队列学生之间的间隔（两肘之间）通常约为10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约为75厘米。需要时，可以调整队列学生之间的间隔和距离。 二、整齐、报数 （一）整齐 动作要领：听到“向右（左）看——齐”的口令，基准学生不动，其他人迅速向右（左）转头，眼睛看右（左）邻人腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。后列学生，先向前对正，后向右（左）看齐。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。 当听到“以***为准（或者以第*名为准）”时，基准学生答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看——齐”的口令后，其他人按照向左（右）看齐的要领实施。听到“向前看”的口令后，基准学生迅速将手放下，其他人迅