4、健康管理四PPT.pptVIP

健康管理讲座(四);天下第一餐; ;白领早餐现状堪忧 ;;早餐富含蛋白质与充沛精力 ;早餐富含蛋白质与充沛精力 ;早餐应有怎样的蛋白质？;; ;不吃或早餐吃不好的“多宗罪”;学术研究 “早餐营养对小学生在校学习行为的影响”;;知识点：胆固醇是心脑血管疾病重要的危险因素;;;看得见的效果： 维生素 C、钙镁片、果蔬纤维素片;身体的粘膜系统;呼吸系统由：  鼻、咽、喉、气管、支气管和肺组成;呼吸道是一条较长的管道，其粘膜内壁具有丰富的毛细血管网，并有粘液腺分泌粘液。 吸入的空气在到达肺泡之前加温和湿润 对吸入空气中的尘埃通过鼻毛阻挡、粘膜上皮的纤毛运动及喷嚏和咳嗽，将其排出 ;肾——人的先天之本;肾病危机;银杏苁蓉片 ;1.含有管花肉苁蓉主要活性成分： “松果菊苷”和“毛蕊花糖苷” 2.含有银杏里的生物类黄酮 （每100克含有松果菊苷7.55克 和总黄酮苷2.85克） ;管花肉苁蓉的科学研究;功能3: 增加脑内神经传导物质的释放;越橘益视胶囊;飞行员的最爱;研究证实纽崔莱越橘益视胶囊可改善血液中叶黄素的浓度;越橘益视胶囊; 定义： 1.是一种脂溶性维生素存在动物体内，尤其是 肝脏、内脏。 2.一般所谓维生素A是指维生素A及胡萝卜素： (1)维生素A：又分A1、A2「以A1活性较佳」。 (2)胡萝卜素：又分α、β及γ「以β活性较 好」。 ; 功能 1、维持正常视觉，形成视紫质的主要成分。 2、抗感染。 3、生长、维持骨骼发育所必需。 4、维持上皮细胞、粘膜组织的正常功能。 ; 缺乏症状? 1、眼角膜脆弱，眼睛干涩、夜盲 2、无法刺激荷尔蒙 3、上皮组织不健全 4、脸上有坑洞、长粉刺 5、结石→上皮细胞角化 6、抗癌 7、眼皮干、眼屎多 8、结膜炎（上眼皮），角膜炎（下眼皮）;9、感冒超过3～5次 / 年 10、易蛀牙 11、皮肤干燥、粗糙 12、易流产、胎死腹中 13、膝关节及大腿内侧及手肘有似雪花般落 14、甲状腺机能低下、亢进 15、脱发，头皮屑过多 16、耳痒，耳屎多，腹泻食欲不振 17、鼻窦炎，易流鼻血，喉咙痒，嗅觉不灵敏 18、气管炎，支气管炎 19、膀胱炎 20、白带多，经期长 ;食物来源: 鱼肝油、肝脏、蛋黄、牛奶(强化脱脂 或低脂奶)、深绿色或深黄色蔬菜、橘 红色的蔬菜或水果、奶油。 ;粘膜与女性器官;肌瘤变性 肌瘤变性是肌瘤失去原有的典型结构。长见的变性有： 玻璃样变 囊性变 红色变 肉瘤变 钙化 ;图10;粘膜系统感染的对策;香蒜片;好好活，慢慢拖，一年还有几万多; 不要攀，不要比，不要自己气自己; 少吃盐，多吃醋，少打麻将多散步； 按时睡，按时起，跑步跳舞健身体； 只要能吃饭，钱就不会断； 不怕赚钱少，就怕没花了； 官再大，钱再多，阎王照样土里拖； 善待自己，享受人生！;