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高龄孕妇注意事项远离便秘的秘诀高龄孕妇注意事项，便秘早已成为都市人的常见病，特别是女性。因为女性腹肌不发达，加之生育后肌肉纤维弹性下降，因而难以推动大肠活动，如此下去，下腹凸起，体内毒素沉积，皮肤衰老……身材失去线条。 严重的便秘还能够发生许多的后遗症，如大肠会堆积大量废物，释放的毒素对身体产生极大威胁，形成水肿，下半身的血液循环减慢，逐渐发展为梨形身材，高龄孕妇注意事项。 一般情况下，一天两次或两天一次排便都属正常，只要天数间隔有规律，排便过程通顺，粪便形状正常就不会有太大问题。但若间隔超过3天以上.而且排便有困难，就应引起注意,因为便秘已离自己不远了。高龄孕妇注意事项，以下五个秘诀可以帮助我们远离便秘。睡前抚摸小腹从肚脯右下方开始，两手相盛，顺时针向右画圈，轻揉100下，以加快大肠蠕动。长期坚持，排便就会变得轻松起来。但要注愈，按摩的手要贴近下腹部，这样效果显著，高龄孕妇注意事项。敲打腰部高龄孕妇注意事项，双手握举，在后腰轻轻地不断来回敲打，借助敲打的碰撞来刺激大肠的蠕动，排便时就容易些。冲洗臀部 洗澡时用喷头冲洗肛门2-3分钟，不仅使肛门清洁干净.同时还可舒缓肛门的括约肌，让次日排便顺利过关，高龄孕妇注意事项。锻炼腹肌 早:爬楼梯。每天上下班不乘电梯，步行登楼，有锻炼腹肌的作用。 午:伸腰。在办公室做深呼吸，背靠椅背，双手抬高伸长，向上拉，并将上身向后拉，保持40秒，就可舒展腹部肌肉。 晚:卧地运动。睡前，把枕头垫腰，双手向两边伸展，双脚展膝踏地，做深呼吸，保持30秒，能松弛腹部及紧张的神经，高龄孕妇注意事项。饮食调理高龄孕妇注意事项，睡前、早晨起床时吃一勺蜂蜜，可以使大肠中废物流动得更顺畅，推动肠道粘膜活动。蜂蜜有推便和润滑的功效。 合理安排一日三餐。食物纤维可以治疗便秘，多吃含纤维素较多的蔬菜和水果。早餐食豆类食物，可加速大肠蠕动，加强“便意”。午餐食猪肉和萝卜(它们都富含大量动植物纤维素，对便秘是一剂“良药”)。高龄孕妇注意事项，晚餐食蘑菇，以帮助大肠活动，促进“便意”。产后卧床姿势指导 产妇产后卧床休养时必须注意躺卧的姿势。女性怀孕时子宫逐渐增大，分娩结束，子宫迅速回缩，使得子宫在盆腔的活动度增大，很容易随着体位而发生变动。若经常采取仰卧位，子宫位置就会由于重力的关系而向后倾倒，而正常情况下子宫的位置是前倾前屈的。当子宫因躺卧姿势不当而变成后位时，子宫的长轴与阴道形成了一条直线，日后站立时，子宫很容易从阴道内下降，促使子宫脱垂发生，产妇常会感到小腹坠痛和腰酸。高龄孕妇注意事项，若子宫颈长期露在外面，还可因干燥、摩擦而发生溃烂、糜烂和感染，流出脓样分泌物和血水，出现排尿困难及尿失禁，日后还可能出现痛经、经血全过多等症状。为了防止发生子官向后或向一侧倾倒，孕妇在产后较长时间的卧床休息中，要不断调整躺卧姿势，交替使用仰卧与侧卧姿势。若身体无异常情况，在产后的第二天便可开始俯卧，每天1-2次，每次15-20分钟，便于子宫恢复原来的前倾曲位。产妇在月子里多做胸膝卧位，多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动，均有助于防止子宫向后倾。胎教的含义高龄孕妇注意事项，美国著名的心理学家经过多年的研究得出结论:人的智力50%是在4岁以前获得，30%在4-8岁获得，20%在8岁以后获得.其中4岁以前获得的智力又有50%通过胎教获得。由此可见胎教的重要性。 根据胎教的含义，医学上常将其分为广义胎教与狭义胎教。 1.广义胎数 广义胎教是指对孕妇和胎儿的保健教育，它侧重于母亲和胎儿生理病理的医疗保健。由于胎儿在器官形成和生长发育过程中还没有定型，所以容易受外界影响而发生变化，即中医所谓的“形象始化，未有定仪，因感而变，外像而内感”。这里所说的外界影响。主要是指母体精神、饮食、寒温等方面。母体的身心是否健康，对胎儿的成长(包括智力与体质的发育)具有决定性的作用。因此.广义胎教有利于母亲和胎儿身体健康和精神健康，有利于保胎、养胎和护胎等保健措施的实行，高龄孕妇注意事项。2.狭义胎教 狭义胎教是相对广义胎教来说的，是在广义胎教的基础上，对母亲和胎儿精神世界优化和美化的实施，偏重于品德、情神与性情的陶冶和教育。它主要采取一些措施与方法，高龄孕妇注意事项，让孕妇置身于美好的事物、环境和氛围中，使孕妇品德高尚、梢神饱满、心情舒畅，并通过“外像而内感”的作用，促进胎儿智慧、情绪、品质等方面良好发育。因此，狭义胎教有利于胎儿个性的形成和人格的完善。更符合胎教的含义，因此应引起孕妇的高度重视。PS：需要待产包+省钱明细+早教资料 126.am/6ZHdw4 复制到浏览器回车