如何积极应对学习压力.ppt

第24课 积极应对学习压力; 心灵故事;拿1小时，你又会感觉怎么样？;;学习压力过大主要表现; 一是自身方面的因素，如：得失心太重、过于计较成绩与名次，自我期望值过高，自己准备不充分等； 二是外在方面的因素，如：课业负担过重，父母期望值过高，考试竞争过于激烈等。 ;第一，以积极的心态面对学习压力。 第二，树立正确的学习观。 第三，制定适当的学习目标。 第四，运用积极想象法。 第五，创设良好的学习氛围。 ;压力与效率的关系呈倒U形曲线;;考试焦虑测试;;　　我的学习压力 　　 我的应对计划 ;; 成长工作坊 ;总结; 静坐休息 放声大笑 倾听音乐 多想点美好的事情 走路散步 放慢呼吸 轻松起床 　　;作业;