2013年暑假学生健康自我管理表(初一).doc

2013年暑假学生健康自我管理表 学校 北京市第 年级： 初一年级 班级 姓名 7月15日测量（家长填写） 序号 健康管理内容 由学生自己填写,做到写“√”（7月15~7月21日），体育锻炼一小时填写锻炼序号 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 身高： m 1 食物多样，以米面为主，多吃蔬菜 体重： kg 2 一日三餐定时进餐，吃好早饭 尊敬的家长： 3 喝白开水，不喝甜饮料 近视、肥胖已成为目前影响 4 不吃油炸食品、快餐 学生健康的主要疾病，由于两病 5 少吃或不吃零食 的影响因素复杂，学校与家庭联 6 看书写字姿势正确：眼离书本距1尺、手距笔尖1寸、胸离桌沿1拳； 合防控就显得尤为重要。学生放 7 连续看书40分钟要休息10分钟 假期间的生活、学习将影响孩子 8 看电视、电脑每天累计不超过1小时 的视力和体重，请您帮助孩子养 9 户外、室内体育锻炼时间1小时以上 成良好的生活、学习习惯，并指 10 保证睡眠时间初中生9小时，不贪睡 导孩子完成“健康自我管理表”。 今天你做到了几条? 7月21日测量（家长填写） 序号 健康管理内容 由学生自己填写,做到写“√”（7月22~7月28日） 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 身高： m 1 食物多样，以米面为主，多吃蔬菜 体重： kg 2 一日三餐定时进餐，吃好早饭 您认为孩子本周应加强“健康自 3 喝白开水，不喝甜饮料 我管理”中的哪些内容： 4 不吃油炸食品、快餐 5 少吃或不吃零食 6 看书写字姿势正确：眼离书本距1尺、手距笔尖1寸、胸离桌沿1拳； 7 连续看书40分钟要休息10分钟 8 看电视、电脑每天累计不超过1小时 9 户外、室内体育锻炼时间1小时以上 10 保证睡眠时间初中生9小时，不贪睡 今天你做到了几条? 7月28日测量（家长填写） 序号 健康管理内容 由学生自己填写,做到写“√”（7月29~8月4日） 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 身高： m 1 食物多样，以米面为主，多吃蔬菜 体重： kg 2 一日三餐定时进餐，吃好早饭 您认为孩子本周应加强“健康自 3 喝白开水，不喝甜饮料 我管理”中的哪些内容： 4 不吃油炸食品、快餐 5 少吃或不吃零食 6 看书写字姿势正确：眼离书本距1尺、手距笔尖1寸、胸离桌沿1拳； 7 连续看书40分钟要休息10分钟 8 看电视、电脑每天累计不超过1小时 9 户外、室内体育锻炼时间1小时以上 10 保证睡眠时间初中生9小时，不贪睡 今天你做到了几条? 8月4日测量（家长填写） 序号 健康管理内容 由学生自己填写,做到写“√”（8月5~8月11日） 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 身高： m 1 食物多样，以米面为主，多吃蔬菜 体重： kg 2 一日三餐定时进餐，吃好早饭 您认为孩子本周应加强“健康自 3 喝白开水，不喝甜饮料 我管理”中的哪些内容： 4 不吃油炸食品、快餐 5 少吃或不吃零食 6 看书写字姿势正确：眼离书本距1尺、手距笔尖1寸、胸离桌沿1拳； 7 连续看书40分钟要休息10分钟 8 看电视、电脑每天累计不超过1小时 9 户外、室内体育锻炼时间1小时以上 10 保证睡眠时间初中生9小时，不贪睡 今天你做到了几条? 8月11日测量（家长填写） 序号 健康管理内容 由学生自己填写,做到写“√”（8月12~8月18日） 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 身高： m 1 食物多样，以米面为主，多吃蔬菜