- 1、本文档共26页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
人体机能——亚健康PPT
人 体 机 能
—亚健康;测一测 !; 亚健康是一种临界状态,处于健康与疾病之间。亚健康状态的人群,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力、适应能力和反应能力下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。;健康=身体健康+心理健康+社会适应力良好;亚健康防治第一步
—更新观念、提高认知;主要分类;典型症状;典型症状;白领阶层高科技人员、高级知识分子 “工作狂”
医务人员
计算机软件开发人员
市场营销人员
媒体从业人员
交通警察
网络成瘾症者
电子辐射症
办公室工作人员
;办公室人员工作特点;办公室综合症 ;颈肩腕综合症 ;电脑眼病 ;骨质疏松 ;腰肌劳损 ;办公室亚健康病症案例六;办公室亚健康病症案例六;预防;预防;9-11点:免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
11-凌晨1点:肝的排毒,需熟睡中进行。
凌晨1-3点:胆的排毒,亦同。
凌晨3-5点:肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点,大肠排毒,应上厕所排便。
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
另外:半夜至凌晨4点:为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
;预防;预防;预防;办公室亚健康简单动作:
梳头:可改善大脑血液供应,健脑爽神,并可降低血压。
弹脑:有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。
扯耳:可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。
练眼:放松眼部肌肉,促进眼部血液循环,并使眼睛得到休息。
转颈:先抬头尽量后仰,再把下颏俯至胸前,使颈背部肌肉拉紧,并向左右两侧倾10-15次;然后腰背靠椅背,两手颈后抱拢片刻。
伸懒腰:伸懒腰可加速血液循环,放松全身肌肉,纠正脊柱向前过度弯曲,保持体型。
揉腹:防止便秘、消化不良等症有较好的效果。
提肛:提肛运动可以预防痔疮等肛周疾病。;思考题:
1、您现阶段面临的亚健康问题?
2、如何使自己转归为健康人群?
3、制定您第四季度健康目标?
您可能关注的文档
- 亚健康知识及调控PPT.ppt
- 产科 子宫内膜炎PPT.ppt
- 五中全会宣讲PPT.ppt
- 交大医学伦理学第二讲PPT.ppt
- 人体形态胸部解剖2012PPT.ppt
- 人体功能01章:绪论PPT.ppt
- 人体寄生虫 复习总论PPT.ppt
- 人体发育学-第二章 胎儿期OKPPT.ppt
- 人体断层解剖学、脊柱区腰段解剖PPT.ppt
- 人体断层解剖图谱(胸腔)PPT.ppt
- 2025年中国锻铁围栏市场调查研究报告.docx
- 2025年中国椭圆型市场调查研究报告.docx
- 2025年中国无蔗糖原味豆浆市场调查研究报告.docx
- 2025-2031年中国泛在电力物联网行业发展运行现状及投资潜力预测报告.docx
- 2025年中国制袋机零件市场调查研究报告.docx
- 2025年中国智能除垢型电子水处理仪市场调查研究报告.docx
- 2025-2031年中国甘肃省乡村旅游行业市场深度研究及投资策略研究报告.docx
- 2025-2031年中国干海产品行业市场发展监测及投资战略规划报告.docx
- 2025年中国全铝图解易拉盖市场调查研究报告.docx
- 2025年中国人造毛皮服装市场调查研究报告.docx
最近下载
- 健康体检基本项目专家共识(2022).pdf
- 2025年南昌大学科学技术学院教师招聘考试笔试备考题库及答案解析.docx VIP
- 2025年南昌大学科学技术学院教师招聘考试笔试模拟试题及答案解析.docx VIP
- 关于《党政机关厉行节约反对浪费条例》题库(附答案).docx VIP
- 新人教版高中化学必修第二册知识点填空02-第六章 化学反应与能量(答案版).pdf VIP
- 关于《厉行节约反对浪费条例》必备知识题库(附答案).pdf
- 3“双减”政策背景下小学语文作业设计策略研究论文开题报告.docx VIP
- 吸收塔顶升方案..doc VIP
- 专题6截长补短模型-【压轴必刷】2023年中考数学压轴大题之经典模型培优案(全国通用)(解析版).pdf VIP
- 企业安全生产主体责任落实课件(课件).ppt VIP
文档评论(0)