第二课：情绪调节师概要.ppt

第二课 情绪调味师 丰富多样的情绪 ２、情绪的四大基本类型 喜 怒 哀 惧 1、“爽”的感觉产生的原因是什么？会有什么样的行为出现？ 周明一进教室，就迫不及待地对同桌说：“唉呀，刚才你怎么没到操场上看啊！隔壁3班早就放出大话，说他们多么地厉害。结果我们班集训了两个星期，今天第一场，就把他们了个3：0嘿，可真爽！” 这时，林老师正好走进来。她笑眯眯地问周明：“爽”这个字你老是挂在嘴边上，它究竟是什么意思呢？” 你能帮周明回答林老师这个问题吗？  在你的字典里，爽是指？ “爽”是指痛快、 明朗、 率真、 清亮。 在生活中，什么情况下，你会大声地，痛快地说一声：“好爽啊”！ 当某种需求和愿望得到满足时，我们就会体验到愉快的，积极地情绪。这是，我们会表现出眉飞色舞，手舞足蹈，口若悬河等一系列外显的表情动作，常常会用“开心” “爽” “痛快”等词语来形容自己的心情。 A说：“打电脑游戏是世界上最开心的事了。” B说：“我苦思冥想了半天，终于解开了一道难题，这时候我的感受才真叫爽！” C说：“和好朋友在一起的时光是最快乐，最宝贵的。” D说：“上星期我去城郊的外婆家玩，在田间小道上挖了一个陷阱，等了半天，终于有一个老头儿一脚才进去了。笑死我了，好爽啊。” E说：“我希望有一天，班里其他同学考试题都做不出来，只有我下笔如飞，考了第一，那才爽呢。” F说：“我在学校运动会上得了一个短跑第一。我们班同学一起向我欢呼时，我觉得真开心。” 上面几位同学的快乐 是不是真正的快乐？ 你认为真正的快乐是什 么？ 上面位同学的说法中，其中只有B、C、F的快乐是真正的快乐，因为他们的思想健康，而且积极向上，其它几位同学的说法是消极的，不健康的，甚至可能会危害到他人利益，所以不是真正的快乐。我认为真正的快乐应该是思想健康、积极向上，对自己和他人都有益无害。 答：  情绪失控造成的恶果是无法弥补的，所以我们绝不能意气用事，要驾驭自己的情绪，而不能任凭情绪的支配，不能把任何情绪带到任何场合中。 （二）消极情绪的调节法 —换个角度看问题 多选题 4、如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”，我们要学会调节自己的情绪，下列方法能够有效调节情绪的有（ ） A、自我暗示 B、合理定位 C、转移注意力 D、自我激励 ABCD 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 思考：短文告诉我们一个什么道理？ 人在发脾气的时候自控能力往往会降低，会做出自己平时做不出来的事，还会出现“越想越气”的现象，导致长时间的心情烦躁、愤愤不平、钻牛角尖。 5、随意发火害处多 随便发火很容易破坏人际关系，并给人留下缺乏修养的印象，对自己的健康也是有害无利。 1、大吵大闹 2、砸东西 3、不吃饭 4、打人骂人 5、搞恶作剧 6、自我伤害 1、不要伤害自己。有的同学有事喜欢闷在心里，有的容易做出一些过激举动，这些都是伤害身体和对自己不负责任的行为。 2、不要伤害别人。随便冲别人发脾气，侵犯别人的利益，从而让自己获得心里平衡，是不尊重他人、极其自私的表现。 3、不要破坏公共财物、扰乱社会秩序等。这不仅对解决问题无益，还可能触犯法律，千万不能尝试。 阅读角：心灵之洞 讨论并回答问题。 8、合理的发泄方式 叫喊法 运动法 倾诉法 愤