减肥餐单PPT.pptVIP

献给热爱生活、热健康的可爱的女士、快乐的先生、成长中的青少年儿童：找回你的健康、青春和自信;减肥餐单;2、将红萝卜、韭菜、绿芦笋过水。3、再将油豆皮包卷红萝卜、绿芦笋，最后韭菜前后端扎紧。4、锅中放入（３）素高汤、调料、（腌过材料），煮开后转小火煮１０分钟即可。　　;3. 节黄瓜 刮 去 皮 切 中 大 块 。 4. 烧 热 锅 加 姜 片 ， 略 煎 大 鱼 头 ， 鱼 头 及 姜 片 取 出 放 碟 。 5. 煲 滚 水 4 杯 ， 加 鱼 头 、 豆 腐 及 、 节黄瓜 及 姜 片 ， 水 滚 后 转 中 火 煮 至 材 料 熟 透 ， 加 盐 味 ， 即 可 。 ;并入豆腐内；将鸡蛋除去蛋白打散。 2、将以上用料拌和，加盐，胡椒粉，倒入盆内铺平，做些花草,树木或其他图案加以点缀.然后在食用前七分钟上笼蒸. 3、在热的鸡汤内加上竹荪,绿叶菜,再将蒸好的豆腐倒入其中即好 ;入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水，待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火炖一刻钟，加精盐、即可食之。 ;七、;做 法： 将豆腐、鲩鱼头、葱、姜、下锅煮熟，再放芫荽、，便可食用。 汤白汁浓。;十一、;十三、;做法：1、虾去头、壳及虾线清洗干净、2、生姜、螺丝椒、大蒜、葱切末加盐料酒、干红拌均匀撒在虾上上笼、大火蒸5分钟、淋入鱼露即成;制作： 1．把山植洗净、去核，红花洗净去杂质，熟地切片；牛肉洗净，用沸水焯一下，切成4厘米见方的块；姜拍松，葱切段。 2．把牛肉、绍酒、盐、葱、姜放入炖锅内，加入水，用中火煮20分钟后，再加入、山揸、红花、熟地，用文火炖煮50分钟即成 ;十八、;制法：1、牛肉切成大块后，先用尖锥以乱箭穿心之势刺它个千疮百孔透心凉，为酱汁得以直达肌理深层打开通道。 2、牛肉置盆中，山楂或杏仁（或茶叶包）、桂皮、大料、花椒、香叶、陈皮、良姜、肉蔻、草果垫底，浓酱油将肉没顶，料酒酌加，加盖放入冰箱冷藏室，狠狠地喂它个一天一宿。直至酱色及香味深达中心，里外一致。 3、酱汁、香料、葱段入锅，添一倍水烧开，牛肉下锅，复开后，撇净浮沫，加盖大火烧二十分钟，改小火焖煮1——1.5小时。以筷子能顺利穿透而略有阻力为宜。过则口感无韧劲，欠则咬不动，嚼不烂，塞牙如麻，倒尽胃口。 其四曰浸。牛肉煮好后，不可揭盖，任其自然凉透后入冰箱冷藏室搁置二十四小时以上。  ;二十、;纤体日餐单;姜丝、精盐、生抽、少许米醋混合而成;六、;九、;;1. 将瘦肉洗净，切成长3厘米、厚0.5厘米的薄片；2. 姜、葱洗净，姜切片，葱切段；3. 将鲜蘑菇切片；4.将、肉片、 中煸炒；5. 加入鲜蘑菇放翻炒入料酒、盐、胡椒粉，调好口味炒熟食用。 ;主料：海蚌200克,蘑菇(鲜蘑)80克,青豆40克油10克,料酒3克,酱油3克,盐2克,大葱5克,姜3克,西班牙橄榄油5克1. 将水发海参洗净切成方丁。鲜蘑菇洗净去蒂，蘑菇切开。葱和姜煮切碎待用。2. 清水用旺火煮开，分别将海参、鲜蘑菇、青豆烫透捞出。3. 炒锅烧热，放入油，油六成热时，下葱、姜末起锅，加盐，烹入料酒，放入酱油，加清水，煮沸后，下入海参，青豆，鲜蘑菇，再煮开淋入香油即成 ;做法：鸡胸脯肉切块、牛蒡去皮切片、香菇两朵、葱姜一同下锅炖25分钟即成。;马肉的做法马肉切块，锅内加、砂仁、草扣、桂皮、茴香、花椒、大料、肉扣、丁香、鲜姜、料酒、盐，经50分钟炖制而成、脂肪低，营养丰富，是减肥食品。 ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;