陆上拉弹力带打腿训练对自由泳游速的影响—以北京体育大学教育学院2013级游泳专项学生为例概要.docVIP

北京体育大学 本科生毕业论文 陆上拉弹力带打腿训练对自由泳游速的影响 ——以北京体育大学教育学院2013级游泳专项学生为例 目 录 目 录 2 1 绪论 4 1.1 背景意义 4 1.2 国内外研究现状 4 1.3 本文主要研究内容 5 2 研究对象与方法 7 2.1 研究对象 7 2.2 研究方法 7 2.2.1 文献资料法 7 2.2.2 对比分析法 7 2.2.3 专家访谈法 7 2.2.4 问卷调查法 7 2.2.5 数理统计法 7 2.2.2 实验法 7 3 实验设计 8 3.1 自由泳腿部动作肌肉工作分析 8 3.2 打腿作用的功能要求目标及优势 8 3.3 拉弹力带打腿训练试验方法 8 4 实验结果 10 4.1 实验结果数据 10 4.2 结果分析 11 4.2.1 拉弹力带训练对腿部肌肉的影响 11 4.2.2 自由泳腿部力量对自由泳游速的影响 11 4.2.3 拉弹力带对发展核心力量的影响 11 5 结论 13 参考文献 14 致谢 15 陆上拉弹力带打腿训练对自由泳游速的影响 ——以北京体育大学教育学院2013级游泳专项学生为例 摘要：自由泳打腿的力量和技术是影响自由泳运动员成绩的重要因素，它可以使自由泳游进过程中产生更大的推动力，还可以保持身体位置的稳定。本文是以北京体育大学教育学院2013级游泳专项学生为实例，通过对实验组学生进行陆上拉弹力带打腿训练练习，并设置常规对照组，进行比较分析来探究陆上拉弹力带打腿训练对自由泳成绩的影响。 关键词：自由泳，打腿训练，拉弹力带，游速Overland pull elastic band kick training impact on freestyle swimming speed棗vEducation Institute of Beijing sports University 2013 swimming students as an example Abstract: The Freestyle kick strength and technology is an important factor affecting freestyle athletes, it makes greater impetus generated in freestyle swimming, you can also maintain the stability of body position. This article is based on the Beijing University of physical education Academy 2013 swimming students for instance, through the land of experimental group pull elastic band kick training exercises and sets the normal control group, were compared and analyzed to explore the land pull elastic band kick training for Freestyle performance impact. keywords: freestyle swimming，kick training，pull elastic band，swimming speed 1 绪论 1.1 背景意义 游泳属于以技术进行驱动的运动项目之一,合理的技术可以长久保持运动员的竞技状态。国家游泳队的教练徐慧琴、朱志根、何新中等认为[1],游泳技术是游泳运动的灵魂。技术和力量的结合可以有效促进运动员取得比赛的胜利。如果没有一个良好的技术,也不可能达到较高的游泳水平。合理的技术能有效减少运动过程的阻力,而努力减少阻力是提高游速的两个关键条件之一[2]。 凡是单项打腿成绩最突出的运动员，其相应的泳势成绩也会最突出的；凡是自由泳的打腿成绩最好的运动员，他的自由泳成绩也会是最好的，而且在今后的发展中潜能也会地最大的。因此，可以从运动员的打腿训练中看出他的游泳水平， 并能够较为准确地预测日后的比赛成绩。 自由泳打腿可以保持身体在水中获得最大平衡感，是自由泳训练的基础环节。目前，游泳技术的研究方向是增加动力并减小其阻力。打腿训练的主要作用是保持身体在水中的位置和流线型，并以减小阻力[3]。腿和脚保持在同一条直线上进行踢水，并且身体的转动也必须在一条直线上。正常情况下要始终在上身产生的涡流界限内，踢水的宽度和深度是有限制的，也就是对踢水技术的要求一般是从髋部开始带动膝和踝关节进行流线型持续的踢水，身体也保持极好的流线型，腰髋整体的发