横箱分腿腾跃技术教学的片段设计张俊丽.docVIP

横箱分腿腾跃技术教学的片段设计 青岛市崂山区第八中学????张俊丽????2011年8月4日 13:37 刘青麟于11-8-4 16:48推荐有针对性，设计新颖，值得学和推 ? 横箱分腿腾跃技术教学的片段设计 经过课后反思，我认为迟推手的人多，从学生怕过不去这种想法来分析，是练习者没有真正理解支撑跳跃主要依靠助跑获得跳跃远度，通过踏跳和支撑获得高度的道理。针对这种现象，我采用以下教学方法： （二）尝试在主席台或者示范台（领操台）上进行练习，助跑、踏跳、推手成蹲立，体会推手时瞬间用力，双手离开主席台成蹲立。熟练后再到跳箱上练习，这个动作练习帮助学生很快就掌握推手动作(图1)。 ? ??? （三）在进行横箱分腿腾越练习时，学生往往没有预先后摆，就过早地屈髋，像“《”一样从跳箱上越过。如果把主席台（根据学生情况，如果主席台过高，可换成领操台）当成横箱，要求学生起跳后预先后摆(否则，腾空后就会碰上主席台)，身体水平飞进，推手后展髋，身体成一直线落在海那垫上成俯撑(图2)。如推手后屈髋就会跪在垫子上了。腾空腿部动作熟练后再加跳箱盖或到跳箱上直接完成练习，很快就会掌握这个展髋动作。 图2 通过以上三个技术动作练习，将会使推手与展髋得到很大的改善，是一项很好的支撑跳跃的专项辅助练习。以上仅为个人拙见，不足之处敬请指正。 ?