乒乓球训练计划及训练日志记录表.docVIP

2014年?全县小学生?乒乓赛训练?计划及训练?日志 兰河逸夫学?校 2014年?10月 2014年?全县小学生?乒乓赛训练?计划及训练?日志 一、阶段比赛任?务及目标。 任务：2014年?全县小学生?乒乓赛（B组） 目标：团休力争进?入前6名，单打力争进?入前8名 二、阶段训练思?路及基本情?况分析。 1、基本情况：距离比赛时?间（11月21?――22日）较短，扣除休息日?，本次训练将?安排两个小?阶段的计划?，第一小个阶?段10月6?日至10月?31日，共四周。第二个小阶?段11月1?日至20日?，共三周。队员为本校?5、6年级优秀?学生。零基础。 1、训练思路：第一小阶段?以基础训练?为主，强调基本技?术，强调速度。第二小阶段?以赛前准备?为主，调整赛前综?合状态，强调发球接?发球及衔接?训练。 三、训练计划 （一）第一阶段： 1、正反手活动?。1 2、正反手发球?。 3、正反手接发?球。 4、攻球练习 （二）第二阶段 1、步伐练习。（腰手配合，重心交换，边走边转，发力集中） 2、正手下旋球?发接发练习?。（体会顶擦的?感觉，手指手腕瞬?间发力感觉?） 3、短球搓球。（搓短还原要?快，判断要准，合位感觉要?好） 4、组合球练习? （三）训练时间安?排：’ 周一――周五早6：00－7：00 中午12：00－13：00 注：周一只练中?午：周五只练早?上。 乒乓球训练?日志 活动时间： 2014年? 10 月 6日 学生姓名 6时 00分--- 7时00 分 活动地点 乒乓球室 活 动 过 程 郭佳奇 ?活动内容： 训练重点： ??????球感的训练? ? 1、颠球练习?????? ? 2、对墙击球练?习 曹明凯 高佳辰 石珉 隋庚 刘晨 夏青欣 王爽 刘思琦 姜珊 林涯漫 备注 乒乓球训练?日志 活动时间： 2014年? 10 月 7 日 学生姓名 6时 00分--- 7时00 分 活动地点 乒乓球室 活 动 过 程 郭佳奇 ?活动内容： 训练重点： ??????球感的训练? ? 1、颠球练习?????? ? 2、对墙击球练?习 曹明凯 高佳辰 石珉 隋庚 刘晨 夏青欣 王爽 刘思琦 姜珊 林涯漫 备注 乒乓球训练?日志 活动时间： 2014年? 10 月8 日 学生姓名 6时 00分--- 7时00 分 活动地点 乒乓球室 活 动 过 程 郭佳奇 活动内容： 训练重点： 1、球感的训练? 1）颠球练习?????? 2）对墙击球练?习 2、攻球动作练?习 曹明凯 高佳辰 石珉 隋庚 刘晨 夏青欣 王爽 刘思琦 姜珊 林涯漫 备注 乒乓球训练?日志 活动时间： 2014年? 10 月 9 日 学生姓名 6时 00分--- 7时00 分 活动地点 乒乓球室 活 动 过 程 郭佳奇 活动内容： 训练重点： 1、球感的训练? 1）颠球练习?????? 2）对墙击球练?习 2、攻球动作练?习 曹明凯 高佳辰 石珉 隋庚 刘晨 夏青欣 王爽 刘思琦 姜珊 林涯漫 备注 乒乓球训练?日志 活动时间： 2014年? 10 月 10 日 学生姓名 7时00分?--- 8时00分? 活动地点 乒乓球室 活 动 过 程 郭佳奇 ?活动内容： 训练重点： 攻球练习 1）攻球动作练?习??? 2）攻球练习（直线） 曹明凯 高佳辰 石珉 隋庚 刘晨 夏青欣 王爽 刘思琦 姜珊 林涯漫 备注 乒乓球训练?日志 活动时间： 2014年? 10 月 13日 学生姓名 7时00分?--- 8时00分? 12时00?分--- 13 时00 分 活动地点 乒乓球室 活 动 过 程 郭佳奇 ??活动内容： 训练重点： 1、攻球练习 1）攻球动作练?习??? 2）攻球练习 2、推挡练习（直线） 曹明凯 高佳辰 石珉 隋庚 刘晨 夏青欣 王爽 刘思琦 姜珊 林涯漫 备注 乒乓球训练?日志 活动时间： 2014年? 10月 14 日 学生姓名 7时00分?--- 8时00分? 12时00?分--- 13 时00 分 活动地点 乒乓球室 活 动 过 程 郭佳奇 活动内容： 训练重点： 1、攻球练习 1）攻球动作练?习?