【精选】做情绪的主人 情绪管理.ppt

情绪需要管理 疏解情绪的方法 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联： 有志者 事竟成 破釜沉舟 百二秦关终属楚； 苦心人 天不负 卧薪尝胆 三千越甲可吞吴。 他这样写了，也这样做了，留下了传世名著《聊斋志异》。 原理：身心相互影响，通过训练有意识地控制自身的心理生理活动降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的方法又分：呼吸放松、肌肉放松、想象放松 小 结 谢 谢 山东省泗水县第一中学 陈立功 * 泗水县第一中学 陈立功 ——识别情绪、管理情绪 马加爵事件 2004年2月马加爵杀死了四名同学。 【起因】打牌时，邵瑞杰怀疑马加爵出牌作弊，两人发生了争执。其间，邵瑞杰说：“没想到连打牌你都玩假，你为人太差了，难怪龚博过生日都不请你……”这样的话从邵瑞杰口中说出来，深深地伤害到了马加爵。 下文节选自马加爵的信： “……什么贫苦 什么艰辛的生活,我可以忍受,其他人歧视蔑视我，我也可以忍受，可是我这几个平时稍微好点的同学竟然这样残酷无情的践踏、蹂躏我的人格尊严，原来每个人长期以来一直这样，凶悍的歧视我，残忍的嘲笑我……” 思考： 1、案发那段时间，马加爵会是怎样的情绪状态？ 2、马加爵是怎样处理他的不