大减肥傻事吃亏费力不讨好.docVIP

10大减肥傻事 吃亏费力不讨好?[原文地址] 　　提起减肥，有的女人会进行“地狱式”的节食，有的女人会“狂”做运动，但却未必收到想要的效果。为减肥而做的傻事有很多，让我们“对症下药”，纠正它们，让美体减肥健康有序的进行吧！1.最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃　　“我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃最好吃的！”　　强力纠错：吃“好吃的”这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“好吃的”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。2.最安慰傻事：“多餐”就能减肥　　“我早就听说少食多餐可以减肥，那样的话，就不会将胃撑大了，所以我就将一天吃三餐改成了一天吃五餐。”　　强力纠错：“少食多餐”可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了“多餐”，嘴不得闲地吃，一天下来，比原来里一天三餐的食量还大，结果不言自明。3.最折磨傻事：晚睡、熬夜就能瘦下来　　“加班熬夜可以减肥，我的脑子不停地转，这么辛苦，一定会消耗掉更多的热量。”　　强力纠错：累瘦了的说法，越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢，你可能会吃夜宵