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教师心理健康不容忽视 沧州市第三中学 姜海波 摘　要：心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态，也就是指人的基本心理活动的过程内容要完整且协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能够很好的适应社会，并与社会保持同步。在当今实施素质教育提倡减轻学生过重的学业负担和心理负担，而作为教师，心理是否健康在很大程度上影响着学生的健康发展。教师的情感不在是一种单一的私人感受，而是成为一种重要的教育手段。因此，对教师情绪体验和情感表达的要求就要稍高一些。教师是学校教育的主体，教师的心理健康直接影响着学生的行为及身心健康成长，最终影响到教育的成败。因此，教师心理是否健康应引起重视，它是全面实施素质教育的基础和保证。 关键词：教师；心理健康? ???? ?作为教师这一称号，身负着很沉重的责任与使命，教育好下一代是他们艰巨的任务。然而教师也常常被身边的事物所影响，产生不自信与自卑感、压力与困惑感等。这些心理感受会跟据每个人不同的经历学历、不同的性格特征和心理承受能力等多种因素，赋予自身相应的情绪、情感、动机、目标、态度、行为和结果。好的结果自然会给人一种成功而愉悦的心理体验，使人更加自信；反之，会让人的心情很糟糕，做什么事情都烦躁不自信，随之压力与困惑接踵而来。这样不仅工作的积极性和兴趣受到压抑，自身的身心健康和工作效率都会直接受到影响。?一．教师心理健康的标准?　1．具备良好的认知水平——作为教师要能面对现实，能积极主动地去适应新的教学环境与教学工作。教学活动是师生双向互动的过程，具有良好的心理素质的教师，会用自己的行为、语言、情绪创造一种平等、民主和谐的课堂氛围，使师生间形成良好的人际关系。教师会用饱满的情绪，热情的话语来鼓励学生、感染学生，使学生产生积极的心理状态和强烈的求知欲望从而主动地参与教学活动，愉快地接受教育。?2.了解自身的优缺点——世上没有完美的人，每个人都有自己的优缺点，要正视己的优缺点，积极的接纳自己，不要给与过多的要求或压力。?3．要有爱岗敬业的态度——能从爱的教育中获得自我安慰与自我价值的体现，从工作中得到成就感。通过自己的见解开到能够让学生走出心理误区，这是一个多么崇高的工作，要对自己的教育工作和教育手段充满信心，主动凝造一个快乐的工作心境。??　4．能够自我约束和控制情感——教书育人要求教师要具有良好的意志品质，即教学工作要有明确的目的性；在处理解决问题时要果断有立场有坚定性；面对繁杂的矛盾更要沉着冷静，要有自控力和接受爱的能力。?　5．具有和谐的教育人际关系——作为教师首先要有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，凡事都抱着积极乐观态度去面对，比如尊重他人，羡慕他人，赞美他人，多看到别人的优点，不要对工作和生活充满了抱怨的态度，这样只会让自己更消极，产生更多的畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等不良情绪。二、 影响教师心理素质的因素1.环境及角色转变的不适应。? 当今社会很多青年教师都是独生子女，对于刚刚走出校门的他们从学生转变为教师这一社会角色，要面对一个新的工作环境，面对一些问题重重的学生，由于缺乏工作经验，有些事情不知该从何做起。面对紧张的教学工作和班级管理工作以及学生家长和学校领导的多方面压力，无从下手。再加上教学上很多知识更新速度快，教学方法也要不断创新，顺应时代发展，这就要求青年教师必须马上适应新的要求，并不断提高自己。因此，有些教师就会处于紧张、烦恼、焦虑、自卑等心理困扰之中，以致于产生厌教的心理，这些都严重影响了教师的心理健康。 2.人际关系的不适应。人际关系是社会人群中因交往而构成的相互依存和相互联系的社会关系。人是社交动物，每个个体都有自己独特的思想、背景、态度、个性、行为模式和价值观，然而人际关系对于每个人的情绪、生活、工作有很大的影响，甚至对组织气氛、组织沟通、组织效率和个人与组织之间有着极大的影响。人能够融入社会，适应社会最重要的是要适应周围的人群。和谐良好的人际关系可能够让人身心愉悦，工作起来也快乐。当今社会竞争激烈，矛盾也因此变得尖锐和明显。容易让人们之间产生猜疑、不信任、妒忌、仇恨甚至报复的不正常心理。因此，同事之间会产生矛盾，带有情绪化的工作，与学生和家长不能好好配合，教育工作必定会受到恶性影响。这种不合谐的人际关系和紧张的心理状态，常常会是影响教师健康心理的一个重要因素。? 三．现代教师心理压力调节方法?　1．真实做人——待人真实，使你变得独一无二。你就是你自己，不要去刻意做作地装出其他一副样子。有些心理书上喜欢提到这么一条理念：想成为什么就先装成什么。它的实质是，只要先装出一副理想中某个人的模样来，最终就能成为那个人。但是，归根到底，你还是装出来的。所以抛弃这条虚伪的心理学教条，以你自己的方式去尽力做好一切。从你的真实想法和信念，从你真实的自