五阴七手鞭杆.docVIP

西棍精粹　陇上名技——五阴、七手鞭杆　　要领：上步跟步、倒手换把与斜扫倒打须高度协调，连贯一致。 5、接上式，左脚往左前方上步，右脚跟步成左蹬山步。与此同时，左手迅速由虎口向后握鞭杆变为虎口向前握鞭杆，紧接着双手阴把握杆由上往下、再向上向左使杆尾划一圆弧线向左前方抡劈，目视鞭杆（图5）。 要领：上步跟步与持杆划圆抡劈应协调一致，抡劈时应以身带杆，发力整齐饱满。 6、接上式，两脚蹬地碾转，向右后转身180o成右蹬山步。与此同时，左手往后回抽鞭杆（杆头部），右手贴杆往前滑动（杆尾部）、左手随即又迅速贴杆滑至右手跟前，与右手一起握住杆尾使杆头从左往下、往右、往前、再往上在身前划一圆弧后使鞭杆竖立于身体左侧，目视杆头（图6）。 要领：这其实是一个左“转换外飞”，可参考“十三法”中“转换外飞”的练法要领。 7、接上式，两脚蹬地碾转，向左转身。与此同时，左手贴杆，从下往上边滑捋边将杆头往后回搬下压，右手与左手配合从下往上边上抬杆尾边使小臂外旋换把成虎口朝后的握杆势，并与左手一起将鞭杆扛于右肩头，目向左视（图7）。 要领：向左蹬地转身与两手滑把倒手扛杆应高度协调，圆活连贯，一气呵成。 8、接上式，右脚向左脚前弧形扣步，身往左后转动，同时提起左腿成右独立步；扣步转身的同时双手握鞭杆从右肩前往左后方弧形抡劈，目视杆头（图8）。 要领：扣步转身与抡杆斜劈要协调一致，左腿上提与抡鞭斜劈要充分体会上下互为、左右相合的整体发力要领。 9、接上式，左脚往前落步成左弓步，落步的同时右手松手往杆头按落，虎口朝后，使鞭杆前高后低成“挎杆势”置于左胯前，目视左前方（图9）。 要领：落脚与“挎杆”应协调一致。 以上是五阴手的左式练法，右式练法要领相同，唯方向相反。 二、用法 1、乙（右者，下同）抡鞭杆向甲（左者，下同）头部劈击，甲上步抱杆往右卷格乙杆（图10）。 要领：上步卷格乙杆应用滚裹螺旋之力，不可硬接。 2、上式不停，甲往左前方上左脚，同时右手迅速向左手前调把成虎口相对的双阴把，不停，两手持杆，迅速下压乙杆并向乙之手臂部位下滑劈击（图11）。 要领：左脚上步与两手换把下劈应高度协调，换把下劈应在格出乙杆的瞬间完成，不可迟滞。 3、上式不停，甲右脚往前上步，同时执杆之左手往右手前换把倒手成手心向上、虎口朝前的握杆势，右手亦随之小臂外旋翻手成虎口朝前的握杆势，随即两手阴阳把握鞭杆迅速使杆头下落插于乙两腿间右搬左撬，使乙仰跌（图12）。 要领：甲右脚上步、倒手换把、插撬乙腿应协调一致，一气呵成，不可拖泥带水。 4、乙上步抡杆向甲迎头劈击，甲向右前方上左脚躲闪乙杆的同时，两手持杆向身后搬压乙杆（图13）。 要领：甲上步躲闪与搬压乙杆须协调一致。 5、上式不停，甲迅速往前上右脚、跟左脚往乙方身后连环上步，与此同时，左手边顺杆上捋边回搬杆头，右手边顺杆上滑边小臂外旋换手成虎口朝前的握杆势，与左手成阴阳把用杆尾部猛力向乙背部砸击，同时提起左腿成右独立式（图14）。 要领：向乙身后连环上步时两脚均应擦地而行，不可抬脚过高；两手滑把倒手与抡杆劈击须圆活连贯，一气呵成。 七手 一、练法 1、两脚并拢侧身站立，左手虎口朝前持鞭杆前高后低成“挎剑势”于左胯旁，右手五指并拢垂臂贴于右大腿外侧，目平视前方（图15）。 要领：全身自然放松，立身中正，头正颈直，精神贯注。 2、接上式，右脚往右前方上步成右蹬山步，同时，右手经腹前向左从左手后使虎口朝前握住鞭杆，不停，右手以虎口一侧托住鞭杆使杆头从左下方往右上方反搬斜扫，与此同时左手回搬杆尾，使杆头斜提扫击至略高于头的前上方，目视杆头（图16）。 要领：右脚上步与两手持杆斜提扫击应协调一致，反搬斜扫时应以身带杆，整体发力。 3、接上式，左脚往左前方上步成左蹬山步，上步的同时左手迅速由虎口向后握鞭杆变为虎口向前握鞭杆，紧接着双手阴把握鞭杆由上往下、再向上向左使杆尾划一圆弧向左前方抡劈，目视鞭杆（图17）。 要领：左脚上步与双手持杆划圆抡劈应协调一致，抡 劈时应以身送杆，整体发力。 4、接上式，右脚往右前方上步，同时右手贴杆往杆头滑捋、左手小臂外旋换把成虎口朝后握杆，不停，右手往下往后回搬杆头，左手持杆尾往上、往前、往右卷格至右肩前坚直鞭杆，目视左前方（图18）。 要领：右脚上步与两手滑把倒手、往右裹卷滚格应协调一致。 5、接上式，左脚往前上步的同时，右手迅速调手至左手上面往鞭杆上部（杆尾部）贴杆滑捋并向后搬压杆尾，边搬边与左手合力将鞭杆螺旋向前扎出，同时蹲身成跪步，目视杆头前方（图19）。 要领：两手换把搬杆穿刺与上步蹲身跪步应高度协调，一气呵成；往前扎杆时右臂要极力外旋拧裹，扎出枪法中的螺旋力，并要放松放活左手，做到扎枪时“前手如环，后手如钳”的要求。 6、接上式，右脚往左脚前扣步成高马步，往前扣步的同时