第十章 动机与情绪复习课程.pptVIP

下面，让我们一起来做一份有趣的心理测试： 朋友，14种情绪在左右着你的成功! 你是情绪的奴隶还是情情绪的主人？ 你的情绪稳定吗？ 对下列题目作出：“是”或”否“的回答：每题选择“是”记1分；“否”不记分。 1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别 的事情。 2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。 3、习惯于把担心的事情在纸上并进得整理。 4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。 5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会悉眉不展，整天闷闷不乐。 6、具有悠闲自娱的爱好。 7、常常倾听众人的意见。 8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。 9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。 10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。 11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示。 12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。 13、很少感情用事。 14、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。 15、往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。 测试结果： 每题选择“是”记1分；“否”不记分。然后将各题得分相加，算出总分： 0-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。 7-9分：情绪一般稳定。 10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。 2.情绪情感的区别与联系 二者可以笼统地称为感情（affection）。但通常情绪指感情的活动过程，情感指感情的情的方面，强调体验和感受。 联系： 情绪是情感的基础 ，情感通过情绪的形式表达出来。 与需要的联系 表现形式 发生发展 情绪 情感 3.情绪的维度与两极性 情绪的维度指情绪在其所固有的某种性质（特征）上，存在着一个可变化的量。 强 度： 强——弱 紧张度：紧张——轻松 快感度：快乐——不快乐 激动度：激动——平静 动力性：增力——减力 4.原始（基本）情绪 快乐：盼望的目的达到紧张解除后继 之而来的情绪体验。 悲哀：失去所盼望的、所追求的东西 或有价值的东西而引起的情绪体验。 愤怒：由于目的和愿望不能达到或顽 固地，一再地受到妨碍，积累而成的情绪体验。 恐惧：由于缺乏处理或缺乏摆脱可怕的情境的力量，企图摆脱、逃避某种情境。 5.情绪状态 情绪状态是指在某种事件或情境的影响下，在一定时间内所产生的某种情绪。 按照情绪的表现（持续时间、强度和紧张性）可把情绪状态分为： 心境、激情和应激。 心 境 心境（mood）：一种比较微弱的而持久的情绪状态。 具有弥散性。常常由于对人有重要意义的事件引起。持续时间可能是几小时、几周、几个月甚至几年。对人的生活、学习和身体健康有很大影响。 激 情 激情：一种强烈的、短暂的、爆发性的情绪状态。有明显的外部表现。 要控制不良激情：激情状态下人往往出现“意识狭窄”现象，即认识活动的范围缩小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力减弱，进而使人的行为失去控制，甚至做出一些鲁莽的行为或动作。 应 激 应激（stress） ：在出乎意料的紧张与危急情况下出现的情绪状态。 人在应激状态下，会引起机体的一系列生物性反应——适应综合症。 汉斯·塞里（Hans Selye）认为适应综合症一般分为三个阶段：惊觉；阻抗；衰竭。 应激值：一年中个人所受应激事件的总和。 150生活转折点；150~199之间，下一年有37%的可能患病；200~299之间，下一年有51%的可能患病；300以上，患病的可能性为79%。 应激的生物适应过程 生活中的应激事件 1、丧偶 17、好友死亡 31、工作时间与地点 2、离婚 18、工作岗位变化 改变 3、分居 19、与配偶争执 32、迁居 4、拘留 20、抵押价值超万元 33、转学 5、亲人死亡