[医药卫生]中医体质养生新.ppt

中医体质养生 主讲：黄秀珍 中医看人体结构及养生特色 健康形态的体现 ◆ 头发乌黑亮丽:气血旺盛 ◆ 脊背挺拔:督脉強健 ◆ 肤质红嫩亮丽细致 ◆ 腰細.胸挺.臀部結实 ◆ 性格平和,情绪稳定 养生是一种态度，不要盲目的跟风 只有知道了自己是什么体质，才能找到 适合自己的养生之道，才能更好的认 识自己认识疾病！ 你可曾有想过以下的疑问: 为什么有些人老容易长痤疮？ 为什么有些人总是这痛那痛的? 为什么腰部大腿总是这么容易肥？ 为什么有些人一喝凉的就拉肚子？ ……… 体质是人体生命过程中，在先天 禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面结合的、相对稳定的固有特质. 体质的分类 平和 阴虚 痰湿 湿热 气虚 气郁 阳虚 瘀血 平和体质 表现：出生于长寿家族 肤色润泽，目光有神 形体匀称，体重波动不大 性格平和，对环境周围的适应能力强 不易疲劳，耐受寒热 食欲长期稳定，二便很好。 调理原则 此类人极少见，只需保持这种状态，不要对身体做出太多的干扰 根源：体山体精、血、津液的属阴的物质不足 体征表现 形体多瘦小 皮肤干燥，易长斑和皱纹 五心烦热 咽干口燥，口渴喜冷饮， 双眼干涩，视物昏花 常失眠，大便干燥，小便短涩 性情多急躁易怒，心烦。 形成原因 情绪长期的压抑 吃太多西药 长期吃辣油炸煎炒 久病、产后或是患出血性疾病 过大的压力，透支精力 易感疾病 消瘦 结核，肺痨 失眠 生斑 高血脂、糖尿病 月经少，甚至闭经 第二性征不明显（如乳房变小下垂） 凤妃堂调理原则 滋润养阴 镇静安神 阴虚的养生季节 秋季 肺为水之上源，秋主收敛， 因此， 到了秋季注意滋肺阴 专业调理搭配 经络： L7002、L7006、L7007 501、504、1019、H101 面护： 1002 1018B 2031 809 1005 2005 口服: 第一期:605+1026A+606B 第二期:1026+1024+1025A/606A/606 /606B 温馨建议 日常多养神,如多睡觉、练瑜珈、太极等，神静能生水 食物不要油炸煎炒的,多焖蒸炖煮的. 少吃温燥之物,多吃清凉滋润,如葡萄、柿子等 平日可用1019揉按穴位曲池、涌泉、太溪、百会 根源：体内津液堆积，水液不能发挥它的作用 体征表现 易发胖 ，身体沉重，尤其下肢 汗很多或是不出汗 皮肤油较多且粘 眼胞微浮，容易困倦 口味重 小便浑浊 ，大便发粘 反应迟钝一些，神昏头重，性格温和，较能忍 形成原因 先天遗传 口味偏咸，吃太多肥甘厚腻、冰冻寒凉东西 长期情志不舒或受到较大的打击 滋补不当 宵夜，熬夜 易感病 肥胖 高血压，高血脂，痛风，中风等文明病 易生囊肿型痤疮 筋骨疼痛 慢性咽炎 月经不调闭经 凤妃堂调理原则 健脾，祛湿利水 益肺补肾 调理专业搭配 经络：L7003、L7008、L7006 502、509 面护：1001 、1002、 908A、 2032、 2006 口服：1025+1026+969 602A+201 +1014 温馨建议 饮食上要控制食量，偏清淡，食速要慢。 少喝水，少吃宵夜和熬夜。 多做室外运动多出汗和放松心情 忌食生冷寒凉的东西 冬季可不进补 用501按穴位脾、胃俞，足三里，阴陵泉，水分，神阙等 根源：体内气化功能下降 体征表现 肌肉松驰、没有弹力 语音低怯，气短懒言 对温度适应力差，易感冒、过敏 面色萎黄或恍白，目