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田径教学课件下载-样章.ppt田径健身运动的理论与方法 * 1.了解田径健身运动的分类及其主要内容. 2.了解田径健身运动的生理学基本原理，明确田径健身运动对人体的影响和作用，掌握田径健身运动的基本锻炼方法. 3.了解田径健身运动的指导，评价与注意事项，具备指导田径健身锻炼的基本知识与能力. * 一.田径健身运动的分类 田径运动竞技与健身的两重性决定了各自不同的目标。 1.田径竞技运动繁荣分类按项目的特征分为竞走、跑、跳跃、投掷、全能运动5类。 2.田径健身运动的分类有多种方法，有按它对人体机能的锻炼作用进行分类的方法，有按它对不同运动项目的基础作用进行分类的方法。我们通常使用按人体自然运动的方式进行分类的方法。 第一节 田径健身运动的分类与内容 * 1.健身走 走是人体最基本的运动方式之一。通过多种多样的走的锻炼可以达到强身健体的目的。 （1）休闲散步，是最为常见的走的健身方法。 （2）齐步走、正步走有助于培养正确的走姿， 塑造良好的体型。 （3）特殊形式的走，如弓箭走、半蹲走等，可以发展腿部肌肉力量，为从事其他项目的锻炼和训练打好基础。 （4）快步走能发展腿部肌肉力量和机体有氧代谢能力，是提高耐力素质的一种有效手段。