身体素质和基本活动能力.pptVIP

坐位体前屈 1、坐位体前屈：反映了儿童躯干柔韧性的状况。 此项指标一般只限于4岁以上儿童测查。 准备工作：选用一张低矮的桌子，在桌子上面画出零点标志线 测查方法：受测儿童脱去鞋子，坐在桌子面上，将两腿伸直，两脚后跟紧靠零点标志线，两脚稍分开15-20厘米；儿童将两手置于两腿之间，上体尽可能向前弯曲，两手尽可能沿桌面向前伸展，两腿不能屈膝（可以让协助者用两手按住受测儿童的两个膝盖，以防弯曲）；在离脚底线（即零点标记线）最近的一只手的中指触摸点上用粉笔做上记号，然后测量此点与零点线之间的垂直距离；若超过线即为正分，若不过线即为负分，正好在线上即为零分。测三次，并做记录，统计时取最好成绩，单位为厘米，保留一位小数。 立定跳远 2、立定跳远：反映了儿童下肢部位的肌肉力量、爆发力（爆发力体现了肌肉力量与速度的综合特征）以及身体协调能力的发展情况。 准备工作：在平整的土地上用粉笔画一条起跳线。 测查方法：受测者站在起跳线后，做两手用力摆臂、两腿用力蹬地同时向前跳远的动作，落地时要基本站稳；用软尺丈量离起跳线最近的一只脚的脚后缘到七条线直接的垂直距离。测三次并做记录，统计时取最大的数值，单位为厘米。 沙包掷远 3、沙包掷远：反映儿童上肢部位的肌肉力量和爆发力。 准备工作：找一块长约20米，宽约8米的开阔场地，在场地的一端画一条投掷线；自制不同重量的沙包，3-4岁组儿童使用100克重的沙包，5-6岁组儿童使用150克重沙包。 测查方法：受测者站在投掷线后，单手拿一只沙包，用肩上投掷的方法向远处用力投掷沙包；用软尺丈量沙包落地点到投掷线直接的垂直距离，落点需在前方6米宽的区域内，越出此范围算作失败，不记成绩；受测儿童左手、右手各投三次，记录每次成绩，统计时取各手所投的最大数值，单位为厘米。 单脚站立 4、单脚站立：反映儿童静态平衡能力。 准备工作：自制一根小木条（长25厘米、宽5厘米、高5厘米），秒表一块。 测查方法：儿童脱鞋穿袜子，单脚站立在小木条上；正确的姿势是踩在木条上支撑腿要伸直，另一条腿（称悬空腿）慢慢地离开地面；记录从悬空腿离开地面时起，一直到出现以下四种情况中的任何一种失败动作为止的持续时间：（1）悬空腿碰到地上、木条上或另一条腿上；（2）身体其他部位碰到地面上（如手）；（3）支撑腿移动或落到地上或木块移动；（4）支撑腿的膝盖出现弯曲。受测幼儿左脚、右脚各测定两次，统计时选取最大的数值，单位为秒，保留一位小数。 20米快跑 5、20米快跑：反映儿童身体位移的速度。 准备工作：在一块平整的地面上画两条笔直的跑道，长约25米，每条跑道宽约1.5米；再在场地的两边画一条起跑线和一条终点线，其距离为20米；秒表2块。 测查方法：请两名受测者站在起跑线后，每人各在一条跑到内；当听到起跑信号后立即跑动，秒表从每名儿童出现抬腿动作开始启动；当儿童一条腿买过终点线时，秒表即停止，记录快跑20米所用的时间。每名儿童测两次，记录每次成绩。统计时选最快的数值，单位为秒，保留一位小数。在测定过程中，应尽量招呼儿童快点跑以及沿着跑道跑，也可以在超过终点线2米的位置上插上一面小红旗，以表示儿童需跑到的位置。 6、100米、200、300米慢跑 准备工作：根据幼儿园的具体情况，选择慢跑的场地及路线（例如：可以围绕着幼儿园建筑物跑，可以绕着活动场地四周跑，如果能在附近较正规的运动跑道上跑最好），地面要求平坦，丈量的距离要准确，注意设置起跑点和终点标记，秒表若干块。3岁半到4岁半组的儿童测100米慢跑，5岁至5岁半组的儿童测200米慢跑，6岁以上儿童测300米慢跑。 测试方法：受测者跑前需测其10秒钟的心率数（用脉搏测定法），待其跑到终点后再测其即刻心率，仍测10秒钟心率数，知道恢复跑前心率为止（为了测定时方便，也可以连续测幼儿跑后6分钟内的心率数，在统计时再看其几分钟内才恢复到跑前心率）。统计时，需将10秒钟的心率数换算成每分钟的心率数。此项目只测定一次。值得注意的是，在儿童跑步的过程中，不要求快跑，要轻松地、自然地慢跑即可。 身体素质和基本活动能力测试 测定的项目主要包括坐位体前屈、立定跳远、沙包掷远、单脚站立、20米快跑及100米、200米、300米慢跑等。