在办公室如何减掉小肚腩.pptVIP

在办公室如何减掉小肚腩？ 　　导读：上班族经常面另一个问题，那就是长期坐着缺少运动，小肚腩日渐明显。各位在上班的MM，一定也常为这个为题纠结吧，想运动减肥，奈何没有时间和场地。现在，小编将为您介绍一款简单的办公室瑜伽，只需要一把椅子，就可以轻松搞定！ 1、端坐在椅子上，右手绕于左手，交叉2次，手掌相合，手臂尽量向上抬起，两只手交换方向在做一次。2、双手扶在椅子两侧，身体略微向后仰，双脚并拢向上抬起，膝盖弯曲，小腿尽量于地面保持平行，利用腹部的力量，身体尽量不要借助椅背支撑。 3、端坐在椅子上，右脚抬起放在左脚上，右手从身后抓住右脚，左手五指并拢，向下伸直，放在右脚前，还原后换左脚做一次。4、坐在椅子上，双脚尽量向两侧打开，身体前倾，双手撑于地面，头向上抬起，眼睛平视前方，注意挺直背部。 小编总结：只需要一把简单的办公椅，就可以完成的减肥运动，大家何乐而不为了？运动贵在坚持，不能急于求成。相信假以时日，就能告别小肚腩，不再是没人要的“小腹婆”，真正告别“游泳圈”！ 谢谢阅读 盛生网 * *