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产后的心理调节 产后抑郁 = 产后抑郁症 ？ 情绪低落、爱哭、睡眠不好、健忘 激素水平的改变：雌激素、孕激素急剧下降，儿茶酚胺急剧减少 生活剧变：生活角色的变化、家庭状况的变化 经验不足带来的焦虑 正常的心理现象，可逐步消失 产后抑郁 产后抑郁症 产后情绪低落、淡漠、易怒易哭泣 对自己的孩子置之不理 严重者有伤害孩子或自杀倾向 产褥期精神疾患 必须就医！ 克服产后抑郁的几种方法 焦点转移法 交流倾诉法 放松充电法 角色交替法 自我鼓励法 自我实现法 饮食调节法 家人要多给与理解、支持、关心和体贴 快乐的妈妈才有健康的宝宝 坚持母乳喂养、职场妈妈无需断奶 * 乳汁分泌不足，是否立刻加喂奶粉？ * 乳头破裂疼痛，还能继续喂奶吗？ * “按时喂奶”还是“按需喂奶”？ * 断奶？还是离乳？ 为什么要坚持母乳喂养 中国有句俗语：金水、银水，不如妈妈的奶水。母乳是婴幼儿最理想、最天然的营养食品，母乳喂养是母婴情感的纽带，也是婴儿要求食物、关爱与健康权利的保障。倡导母乳喂养，宣传母乳喂养，是保障婴儿健康的一个重要措施。母乳是所有正常婴儿健康生长发育的理想食物。母乳喂养有如下优点。 　　母乳含有婴儿出生4～6个月内所需的全部营养物质：蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、